兩歲寶寶一餐吃多少

兩歲寶寶大部分已經脫離母乳餵養，但他們的腸胃功能還在不斷完善當中，相對大人來說脆弱不少，每天吃多少？每餐吃多少？吃什麼比較合適？這些都是每個爸爸媽媽需要思考的問題。科學餵養是保障寶寶健康成長的關鍵。那麼兩歲寶寶一餐吃多少？

兩歲寶寶一餐吃多少

寶寶首先要注意營養均衡，糧食、豆類、肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各類食品都要吃。各類食品之間調配得當，即葷素食、粗細糧食品攝入比例適當，不能偏食，保證營養均衡。每天應吃主食100-150克，肉、蛋、魚類食品約75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶，分三餐餵養。

兩歲寶寶每餐食物做法建議

2歲以後寶寶已長出20顆左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，每頓做飯時將蔬菜、肉類等食品切成細絲、小片或小丁即可。既能滿足寶寶營養需要，又能適應寶寶的咀嚼能力。米飯、及餃子、包子等各類麪食對寶寶來說都是適宜的。

寶寶的飲食要考慮到色、香、味、形及品種變換，以增進寶寶的食慾，但是不要給寶寶吃刺激性的食品，如辣椒、咖哩、酒類、咖啡等，也不宜給寶寶吃油餅、油條、炸糕等油炸類食品。

根據寶寶食量大小，安排三餐一點，以保證每天攝入足夠的食物和營養。可以選用牛奶、酸奶、水果、營養餅乾等作爲點心，但應控制寶寶吃點心的時間和數量。避免影響正餐。

總體而言，吃的多不如吃的好。各位寶媽們千萬不要寶寶想吃啥就吃啥，養成挑食的習慣。保障每餐食物營養均衡，合理葷素搭配纔是對寶寶最好的愛哦。每餐吃的多少主要以寶寶的食量爲基礎的同時，確保每天攝入足夠營養，也儘量少讓寶寶吃不健康的食品哦。