《深夜食堂》樂樂特別挑食 寶寶偏食怎麼做
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不知道媽媽和爸爸都沒有感覺,有了孩子後,你晚上睡多少個小時,每餐飯後都可以做,成了父母最重要的心願。但這些小事情很難做到。而且有時候給孩子做的飯孩子還不吃,出現挑食偏食的情況,對於這種情況很是讓家長頭疼,那麼寶寶這種情況家長應該怎麼做呢?如何讓寶寶不偏食,營養均衡呢?
發現孩子生長曲線偏離正常範圍時,首先需要觀察一下孩子,如果存在精神不振、乏力、不愛玩耍等情況,很可能是身體存在問題,需要及時去醫院就診檢查。
如果孩子只是挑食厭食,那麼可以繼續觀察一段時間,隔一個月記錄他的身高體重曲線。同時,通過一些方法,解決孩子挑食、營養不良的問題,幫助孩子健康成長。
1. 心理行爲干預
孩子出現挑食厭食的現象,在排除了生理疾病之後,更多的是心理行爲問題。有些父母對挑食兒童的身體過於關注,經常強迫孩子吃一些他們並不喜歡的食品,反而引起孩子對這些食物的反感。
父母需要更加耐心地引導孩子,通過一些有趣的方法讓孩子接受食物。比如給食物取個有趣的名字、把食物做成卡通人物的形狀、和孩子喜歡的食物搭配一起給孩子吃等。
2. 調整飲食
平時生活中也需要通過調整飲食給孩子補充營養。給孩子補充維生素、礦物質、蛋白質等。比如多吃魚、蝦、雞肉、牛奶等含有豐富的蛋白質的食物。主食可以選擇五穀雜糧,不僅能補充纖維素,還能補充微量元素和維生素,能幫助孩子營養吸收。
當然,有些父母平時忙於工作,沒有時間照顧孩子飲食的方方面面,希望能更加方便地給孩子補充所需要的各種營養元素,那麼,一些膳食補充劑可以滿足爸爸媽媽的需求。
1、挑食的孩子更容易生病
寶寶挑食就會造成各種營養元素的缺乏,造成體質虛弱抵抗力差、免疫力下降,寶寶就更容易感冒、發燒!別的孩子一生病TA就生病,別的孩子不生病TA也生病。
2、挑食的孩子會變笨
有研究表明,寶寶3歲前的飲食和今後的智力水平非常相關。經常吃高糖、高鹽和高脂肪食物,會影響寶寶的大腦發育,而且挑食的寶寶身體缺乏各種營養素,也會對寶寶智力發育不利!
3、挑食的孩子不長個
寶寶正處於快速生長時期,只有充足而均衡的營養,才能健康地生長髮育。一旦養成挑食的習慣,就會導致部分營養素攝入不足,從而出現營養不均衡、缺乏營養等問題,還會導致寶寶長不高。
4、挑食的孩子非瘦即胖
如果你家寶寶是那種只愛吃菜,不愛吃肉的挑食寶寶,就很容易出現營養素攝入不足或過量,造成體重不增或下降,變成小瘦子。
如果你家寶寶剛好是那種愛吃高糖、高熱食物、愛吃肉的,就很容易引起脂肪堆積、熱量過剩,時間久了就會變成大胖子,甚至爲長大後,又發高血壓、心血管疾病和糖尿病埋下隱患!
5、挑食的孩子更容易便祕
像劇中的樂樂小朋友,非常不愛吃蔬菜,所以小小年紀就開始便祕了!
寶寶不吃蔬菜,只吃了肉,會導致身體無法攝取足夠的維生素和纖維素,體內纖維素不足,腸胃蠕動就會非常慢,機體消化能力很差,因此就很容易出現便祕。
小月齡的寶寶需要正向引導
對小月齡的寶寶來說,要讓寶寶愛上“吃”,首先需要正向的引導。
在很多家庭中,寶寶吃飯是這樣的場景:媽媽舉着勺子和輔食碗,其他家長圍在邊上各種逗各種哄。擺弄擺弄玩具,看看動畫片,趁寶寶不注意,趕緊塞進去一口。吃完一頓飯,全家都累劈叉了。
相反,家長吃飯的時候,就算不喂寶寶,寶寶也會盯着看、揚着手、拍着桌子,一副特別想吃的樣子。
爲啥讓他吃的時候不吃,不讓他吃的時候又躍躍欲試?
其實寶寶也不明白呢。你們都在說話,都在幹別的,卻要我乖乖吃東西,你們好像都吃好吃的時候,又不給我吃了?
所以,吸引寶寶吃飯的興趣,不妨先從吃飯的時機下功夫。
爸爸媽媽吃飯,寶寶看到了自然也想要吃。這時大人可以一邊吃自己的飯,一邊把寶寶的輔食餵給他,就順利多了。
1. 不要勉強孩子吃飯
媽媽需要尊重寶寶的天性,把吃飯的主動權還給孩子。
比如給寶寶準備自己的專屬餐具,每次定時定量給寶寶飯菜。不要沒到飯點就隨意給食物,也要根據寶寶平時的飯量準備。寶寶吃不完,下次就少給一點,鬧着想再吃,再給寶寶添加。一定程度上,可以讓寶寶掌握吃飯的「主動權」。
2. 保持餐桌上氛圍愉快
愉快的氛圍可以促進食慾,有助於消化。寶寶有做得不好的地方,不要在餐桌上批評他。家長自己吃飯時不要盯着手機、電視,也不要讓寶寶玩玩具。一家人一起「專注」地吃飯,是最好的「吃飯」教學。
3. 尋找替代食物
在費力地解決孩子偏食問題前,還要想想,這個食物有沒有營養價值相同的替代品?比如寶寶不愛吃雞蛋,又想給他補充蛋白質,那麼可以吃雞肉、牛肉、魚肉等。不要強求孩子吃自己不喜歡的食物。
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