偏食對寶寶的危害很大 四種方法糾正孩子偏食
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1-7歲是寶寶偏食好發期,此時正值寶寶生長髮育的黃金階段。偏食對寶寶的危害主要體現在5個方面:
營養失衡:寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板,只有多樣化的食物均衡,才能讓營養蹺蹺板保持平衡,確保寶寶健康快速的生長髮育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、穀類中的營養各有側重,只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養。但調查顯示,偏食寶寶這7類食物吃得少,更有些寶寶不愛吃其中的2-3種,他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀況。另外,偏食寶寶往往邊吃邊玩,吃一頓飯常常超過一小時,不僅影響營養的攝入,甚至會造成胃腸道功能紊亂。
體重不達標:偏食寶寶營養攝入不足,生長髮育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足,體重偏輕,長高速度也減慢。研究發現,偏食寶寶的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍。
影響智力發育:研究發現,正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分,偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。
抵抗力差易生病:由於飲食不均衡,偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力,因而更容易生病,經常會感冒發燒。另外,偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。
出現極端性格:媽媽們可能不知道,各類食物在寶寶的性格發展中也扮演着重要角色,營養不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明,幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶比較,更容易出現攻擊性行爲。此外,家長經常用威脅、責罵等方法逼迫寶寶吃東西,這樣不僅不能糾正寶寶偏食,還會使寶寶產生逆反心理,長此以往使親子關係變得緊張。
四種方法糾正孩子偏食
一、忌溺愛
一般說來,孩子偏食不外是因父母溺愛過度,給孩子吃過於精美的食品,讓孩子零食不離口和嬌縱孩子任性擇食形成的。因此,家長要從自己做起——忌溺愛,徹底改變這種不正確的教養方式。
二、身教法
當孩子不愛吃某種食物時,父母應該帶頭先吃這種食物。家長不妨一邊吃,一邊說:“這菜可真香啊!來,寶寶和媽媽比一比,我吃一口,您吃一口,看準吃得多。”孩子天性愛模仿大人動作,此法對較小的孩子非常有效。
三、講理法
當孩子不吃某種食物時,父母要耐心給他講清道理,告訴他這種食物裏含有什麼營養,對人體健康有什麼幫助,不吃它有什麼害處。比如,對不吃肉的孩子可以這樣說:“不吃肉怎麼能行呢?肉裏的營養最豐富、長身體、長知識都需要它。您不是總嫌自己長得又瘦又小嗎?常吃肉就會長得又快又健壯,腦子也會變得更聰明。”根據兒童的心理特點,講清道理,必有效果。
四、變換法
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就是把孩子不吃的東西變個樣兒。讓他看不出來,使他吃下去。比如:對不吃肉或胡蘿蔔的,可將肉或胡蘿蔔剁成細末,和麪粉合在一起做成丸子,包成餃子給他吃。最後要強凋的是,父母是子女最好的老師,其一言一行對孩子的影響極大,父母對飲食過於挑剔的,其子女多有偏食的習慣。因此,父母必須以身作則,改掉偏食習慣。
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