本文已影響8.11K人
1、不可自己在家練動作
因爲產後瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體,不知道自己的極限時,很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的機率。
2、不可將跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作爲做瑜伽前的熱身運動,這是不可取的,因爲跳健身操後身體處於亢奮狀態,無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外,跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛,從而造成各種拉傷。
3、不宜超出身體極限
應在每個產後瑜伽動作結束以後給自己列一個問卷,問問自己身體的感受,看是否超過極限,以此來制定練習計劃才能達到最佳健康減肥效果。
猜你喜歡
練減肚子瑜伽注意事項
產後瘦身瑜伽有什麼注意事項
產後瑜伽的注意事項
產後快速減肥注意事項
產後減肥瘦身注意事項
產後恢復瑜伽練習注意事項
產後減肥的注意事項
產後減肥注意事項
最新文章
練瑜伽注意事項
產後瑜伽減肥嗎
剖腹產後減肥的注意事項
產後減肥最快的瑜伽
產後瑜伽減肥方法
產後瑜伽減肥
產後減肥形體訓練注意事項
產後減肥瑜伽
晨練瑜伽注意事項
瑜伽練習注意事項
瑜伽能產後減肥瘦身
練習瑜伽注意事項
初學瑜伽注意事項
瑜伽減肥嗎 瑜伽減肥注意事項
產後減肥瑜伽動作
【產後瑜伽減肥】產後瑜伽減肥動作
產後減肥瑜伽教程
產後瑜伽減肥動作
推薦閱讀
平時怎樣補充水分?
《主角》是根據什麼小說改編的 《主角》原著結局是什
產後吃什麼蔬菜通乳
拉水吃諾氟沙星還是蒙脫石散 蒙脫石散的主要成分含有
被稱爲水下工程師的是哪種動物呢 神奇海洋4月23日答案
七個月b超看男女準嗎
兒童發燒搓哪個部位退燒快
懷孕期間胎教的日曆重點
飯後一小時可以跑步嗎
橋本甲狀腺炎不吃什麼
胎兒24周臀位是什麼意思
無菌蛋真的沒有細菌嗎 無菌蛋是智商稅嗎
油漆工
有口臭怎麼辦
經常熬夜注意肺結核找到你