坐月子吃什麼會回奶 月子期如何避免回奶
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自從當媽之後,不敢病,病了孩子沒人照顧;不敢吃,如果吃了不該吃的,一不小心寶寶就沒有奶喝。那麼坐月吃什麼會回奶?月子期如何避免回奶?下面本站小編就來和大家說一說。
1、韭菜
韭菜裏含有大量的維生素和礦質元素,有促進食欲的作用,適度食用是對人體有益的。但因爲韭菜屬於溫熱性的食物,所以會有抑制乳汁的分泌,會回奶的,所以要哺乳的產媽最好不要食用韭菜。韭菜雖然營養價值很高,但不宜多吃,多吃會容易引起消化不良,腹瀉等。
而且隔夜的韭菜也不能食用,因爲隔夜的韭菜中會產生大量的亞硝酸鹽,這種物質經過人體吸收會嚴重危害健康,甚至會增加患有癌症的機率,對自身和寶寶都會造成不良的影響。
2、大麥芽
麥芽可用於緩解肝鬱氣滯,胸脅脹悶,及肝脾不各等症狀,常與香櫞、佛手等配伍,以增其舒肝和胃之效。
但產媽在哺乳期內是忌食大麥芽的,因爲大麥芽可回乳或減少乳汁分泌。現代藥理研究麥芽中含有麥角類化合物,而麥角毒能抑制催乳素的分泌,使催乳素釋放反應顯著抑制 ,同時麥芽還具有消脹之功可使乳脹消退。
3、山楂
很多產婦坐月子的時候大魚大肉的吃完很膩。可能會吃點山楂或者山楂片解膩、助消化,但是一定要記住不要多吃,30多片山楂片就會導致回奶。
雖然山楂有健胃消食、活血散瘀的功效,但是大劑量的服用山楂會回奶,寒冷、辛辣、過酸和生冷之物都會引起回奶,大劑量的山楂過酸,所以會引起回奶
月子飲食是媽媽非常需要重視的方面,合理的月子飲食能幫助產婦快速獲取營養,恢復身體;但是,不科學的月子飲食,非但不利於身體的恢復,還會影響寶寶的健康。
所以,以下事情一定要嚴格執行。
1、禁用寒涼、辛辣的食物
產後多虛多淤,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產後不宜大補
其實人類在妊娠期間,已經爲日後生產做好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可能造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖和腹瀉。
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對着產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了,一定要馬上換乾的衣服;冬天時牀邊準備睡袍,半夜起來餵奶要立刻穿上,纔不會受風寒。
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