順產十天同房了怎麼辦

現在生孩子有兩種方法，一種是剖腹產，另外一種則是順產。科學證明，順產的寶寶比剖腹產的寶寶更加聰明，更加健康，不過順產媽媽比較辛苦。一般順產完之後媽媽會元氣大傷。那麼，順產十天同房了怎麼辦呢?順產後吃什麼好呢?讓我們一起來看一下吧。

順產十天同房了怎麼辦

醫學研究表明，順產產婦適宜同房時間爲產後8個星期，因爲此時女性生殖器官才恢復正常。每位女性具體產後同房時間視其產後身體恢復情況而定，但不建議早於產後6個星期。

在懷孕期間，孕婦的子宮隨着腹中胎兒的不斷生長髮育而逐漸的膨脹變大，待分娩時，孕婦的子宮要比懷孕之前大數倍，因此，其恢復的過程也較爲漫長，大致需要6個星期(42天)左右。

而產婦的子宮內膜則要更長的時間來恢復，大致需要8個星期左右的時間來恢復，待卵巢功能基本恢復之後，也就是等月經來潮之後，才能完全恢復。

具體順產後多久可以同房，在現實生活中，也主要看女性的自身身體素質情況。如果有的新媽身體較弱的、產後恢復不好，則要延遲同房的時間，爲了產婦的健康，做丈夫要多忍耐一段時間。而對於產後恢復好的，身體素質較好的，順產後同房的時間是可以相對提早一些，但不能早於產後6個星期之內。

順產後吃什麼好

第一，富含B族維生素的食物。B族維生素也叫乙族維生素(也叫維他命B、維生素B雜或維生素B複合羣)，共有8種 ，其中維生素B12、B6、B2以及葉酸等都有助於改善新媽媽的睡眠質量。富含B族維生素的食物有：蛋黃、魚、豆類、肉、奶、海帶、堅果，其中菠菜、羽衣甘藍、甜菜、椰菜以及玉米、豆角、芽苗、小麥等富含葉酸，可以幫助新媽媽有效改善睡眠情況。

第二，富含色氨酸的食物。色氨酸是血清素的一種初期形式，這種神經傳遞素負責控制睡眠模式,食慾和情緒等。缺乏色氨酸的人會出現睡眠障礙或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是其次是奶酷幹、南瓜子仁、腐竹、雞蛋、黃豆、黑豆、紫菜、黑芝麻、葵花子、核桃、龍眼、香蕉、無花果、大棗、龍眼、葡萄柚、蘋果、梨等。

第三，富含鈣的食物。缺鈣會影響睡眠的常見的問題是多夢，睡眠不好，如果新媽媽的鈣質攝取不足，就非常容易出現失眠以及肌肉痠痛等症狀。含鈣豐富的食物有牛奶、芝麻、豆類等。平時可以適當曬曬太陽，也能促進體內對鈣的吸收。

由此看來，順產十天同房是不可以的，對於媽媽來說是一個巨大的傷害。所以媽媽順產後要好好注意休息，多多補充營養。很多媽媽生完孩子後身材會變樣，所以小編建議順產後的媽媽可以適當新鮮蔬菜，海藻，吃一些低脂肪富含蛋白質的食物。