產後20天奶少怎麼辦

現在大家對於母乳餵養十分關注，已經充分認識到母乳餵養帶給寶寶的益處。因此通常女生產之後會母乳餵養，即便是上班的寶媽們，也要背奶讓寶寶吃上母乳。那麼，但是在生活中有許多產婦因爲奶少困擾不已。想要了解一下產後20天奶少怎麼辦？

產後20天奶少怎麼辦

1、多多吮吸，可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。

2、吸空乳房，每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

3、保持好心情。

4、充分休息。

5、按摩刺激乳房分泌乳汁。

6、注意“食”效，新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。

7、兩邊的乳房都要喂，有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

8、補充水分，哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方爲國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。

想要母乳餵養成功孕期需注意什麼

1、接受健康教育：醫護人員應向孕婦及其丈夫、婆、母等宣傳母乳餵養的有關知識，讓孕婦樹立母乳餵養信心，並取得家庭和社會的支持。

2、注意孕期營養：母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物：人泌乳做準備。

總之，女性懷孕之後爲了讓寶寶吃上母乳，一定要注意自身的營養要充足。在孕期飲食方面要多樣化，攝入多方面的營養元素，來保證胎兒的營養，同時對於以後哺乳也有好處。然後女性日常要注意清洗乳房乳頭，在孕晚期做好哺乳的準備。若是發現乳頭有異常要及時糾正。