酸奶功效與作用是什麼

很多人都喜歡喝酸奶，早上喝一瓶，還能促進腸胃的蠕動，減少食物的積累，讓消化系統更加健康。但大多數人都不知道酸奶的具體功效，如果盲目喝太多，其實對身體也是有比較大的傷害，因此大家要了解各種不同的功效和作用。那酸奶功效與作用是什麼？

酸奶功效與作用是什麼

1、如果臉上長了討厭的小痘痘的話，就喝喝酸奶吧。酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

2、維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作爲富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

酸奶有哪些認識誤區

1、喝酸奶減肥不能過量。喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。

2、酸奶不是越稠越好。其實很多很稠的酸奶只是因爲加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。

酸奶具有非常多好作用，大家在平常可以適當補充，有助於提升抵抗力，還可以提供豐富的營養，讓身體變得更加健康。在吸收酸奶的時候要控制好用量，還要選擇正規的產品。而且酸奶這些物質是特別容易過期的，如果經常喝劣質的產品，不利腸胃的吸收。