10種發奶的食物有什麼

懷胎十月，自然是十分辛苦又艱難。但比起孩子降生後一生的操勞與辛苦，這簡直算是九牛一毛。自從孩子降臨那一刻，父母就要爲之思慮憂愁，有好多問題也隨之而來。在孩子剛出生時，母親發奶也成了一件很苦惱的事。那麼，10種發奶的食物有什麼？一起來了解一下。

10種發奶的食物有什麼

1、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能

2、花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4、茭白

祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

5、萵筍

萵筍是很家常的一種蔬菜。萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。

6、豌豆

青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

7、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

8、黃花菜

中醫認爲，黃花菜有利溼、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。

9、蓮藕

蓮藕不僅美白，還可增強人體免疫力，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳，促進乳汁分泌。

10、黃豆

黃豆對於奶水分泌有很大的作用。

開奶的方法

1、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

3、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。爲避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反覆受傷。

5、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

通過上文相信大家已經瞭解10種發奶的食物有什麼和開奶的方法兩個問題。母乳對於寶寶的健康發育是很有好處的，但無奈有些媽媽可能奶水不足，不妨讓孩子多多吮吸自己的乳頭，這樣也可以促進奶水的增多，希望能解答媽媽們的困惑，也希望寶寶健康成長。