產後第一次月經如何補
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對現在年輕人來說,懷孕是一件重要的事。生孩子更是年輕小夫妻重要且沒有什麼經驗的事。很多女性認爲生完孩子,月經來了就沒什麼事了,千萬不要有這種錯誤的觀念。生完孩子以後,身體相對以往來說比較虛弱,尤其是產後第一個月,要適當補充營養。那麼,產後第一次月經如何補?
正常情況下,產後第一次來月經和以前正常月經沒有不同,不用刻意注意。主要還是平時月經前後多加註意,忌辛辣,忌生冷,再就是注意個人衛生。建議產婦多吃一些有營養的東西,因爲要給孩子餵奶,還要保證充足的睡眠,畢竟休息好了,精神纔好,身體也就會很快恢復。
產後第一次來月經,產婦可以吃一些有營養但不太油膩的食物,以清淡爲主,比如以紅棗桂圓爲原料熬的粥。感覺身體恢復,適當增加一些肉類食物,像雞鴨魚之類熬製的湯,別吃生冷、辛辣等食物,千萬要注意在此期間避免大補,以免造成營養過剩。
產後第一次月經到來,容易讓女性感染風寒。畢竟身體還比較虛弱。產後月經期間,更要好好調理,保持營養均衡,同時要做好保暖。經血是否能夠順利排出,關係到女性以後身體的恢復。所以,產婦的家屬和自己一定要特別注意。
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