產後兩個月便祕正常嗎
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剛剛生完寶寶的寶媽多數都被便祕困擾過，因爲生產後自己的活動量減少，再加上飲食受到限制，就很容易影響到大便的狀態。多數寶媽在產後一禮拜就能恢復常態，這都是正常的，那產後兩個月便祕正常嗎？
在產後兩個月還依然便祕肯定是不正常的，此時的便祕跟生寶寶沒有直接的關係，可能跟寶媽的飲食搭配和腸胃功能有關係。如果寶媽在產後的兩個月之內飲食都是比較滋補的，那就可能會導致便祕。還有個別寶媽產後腸胃功能下降，並且一直得不到調理，也會出現便祕的現象。
要想盡快的結束便祕的困擾，寶媽一定要注意對自己的飲食習進行調整，不要總是吃細糧，粗糧也要適當的攝入。同時還要增加蔬菜和水果的攝入量，尤其是香蕉、蘋果、油菜等可以幫助通便的蔬果更要多吃一些。這樣不僅能緩解便祕，還能讓自己的乳汁質量大大提高。
還有一些寶媽便祕是因爲運動量過少引起的，運動量不夠就會減弱腸胃的蠕動，便祕問題就會隨之而來。這種情況在調整飲食的基礎上，還要增加自己的運動量，比如慢走、瑜伽等都很適合產後進行，可以有效的緩解便祕。
