產後肚子還是很大怎麼辦好

很多女性生完孩子後，都會發現自己身材有明顯的變化，這個變化基本上是朝着不好的方向發展。有些特別愛美的女性，因產後身材走樣，都會不開心。所以，很多女性產後就要抓住機會恢復自己的身材。那麼，女性產後肚子變大怎麼辦好？

1、運動出汗。女性產後肚子大，這主要是因爲懷孕期間大量飲食，加上運動量減少，導致脂肪堆積，從而造成肚子變大。因此女性肚子上的肉滿是脂肪堆積而成，所以需要進行運動，消耗腹部脂肪，這樣能夠儘快恢復身材。想要消耗肚子上的脂肪，那麼最好多進行遊泳、跑步等運動，每週運動2-3次，長期堅持，能夠達到一定的瘦身瘦腰的效果。

2、多吃高纖維食品。女性產後飲食需要控制，不能過多攝入高脂肪、高糖食物，否則會影響自己身體恢復，也會延長身材恢復的時間。這個時候多吃高纖維食物，有利於排便、排毒，能夠促進體內血液循環，促進脂肪消耗。

3、勞逸結合。女性產後需要照顧孩子，這個時候女性不能將所有心思都放在孩子身上，要懂得放鬆自己。在照顧孩子的閒暇之餘，多看看書、聽聽音樂，放平心態，多與身邊人溝通，保證家庭和諧，有利於身體恢復，促進身心健康發展，這樣也能夠讓身材更好恢復。