哺乳期可以吃鹹貨嗎

哺乳期媽媽飲食一定要講究，因爲飲食關係到了自身身體的恢復，也關係到寶寶的生長髮育。如果吃了不適當的食物，寶寶有可能就沒有母乳可以吃了。而吃太多過鹹、過涼、辛辣、油炸的食品，這些食品也會通過乳汁影響寶寶的健康。那哺乳期可以吃鹹貨嗎？

鹹貨一般都是醃製食品。醃製類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能還會產生如亞硝酸胺等有害物質。哺乳期吃這類食物會造成腎臟的負擔加重，增大發生高血壓的風險，對寶寶也沒什麼好處，所以哺乳期最好不要吃鹹貨類食物。

哺乳期媽媽一定要養成良好的飲食習慣，不能吃的食物一定要忌口。因爲餵養寶寶會導致水分流失加快，因此哺乳期要多補充水分。飲食上要多喝湯，比如豬肘湯、魚湯、雞湯等促進奶水的產出。

哺乳期媽媽也不應吃刺激性過強的食物，每天保證充足的蛋白質，因爲蛋白質具有活血、補血的功效，更有助於自身身體的恢復。所以，哺乳期媽媽要不挑食、不偏食，保證營養全面，主食粗細搭配。