什麼時候進行產後修復
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許多產婦在懷孕期間身體器官及形態都會發生一些變化,生產後的女性爲了恢復身材和身體機能,都會選擇進行產後修復項目。產後修復包括體形恢復、卵巢保養、產後妊娠紋的修復等等,許多女性會問,什麼時候進行產後修復呢?
1.對於產後修復,需要給廣大女性普及知識,那就是生過寶寶的女性,不管過多久,都需要做產後修復,因爲生產過後身體機能及形態問題不會自動恢復的。產後42天到6個月是女性身體最脆弱的一個時期,也是修復的黃金期,產後修復有效期是1-3年,建議女性把握好黃金時期進行恢復鍛鍊。
2.一般產婦生產過後42天左右生理和心率會逐漸恢復,可以開始做些簡單運動,由於這個時候身體依然比較脆弱,建議女性根據自身情況適量運動,部分女性產後半年才慢慢恢復,可以在一年內進行修復,這個時期也是理想期。
3.產後女性體虛,身體多項機能嚴重失衡,建議產後女性日常生活中注意保暖,儘量穿長衣長褲,避免着涼,避免落下風溼的病根,產後一個月內要多臥牀休息,避免長時間站立走動,也要注意私處衛生,可用溫水清洗外陰避免感染。
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