產後30天能不能吃水果
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雖然科學上沒有產後坐月子的概念，但是產後30天內是孕婦身體各方面急速恢復的一段時間。在這段時間內，女性在飲食上需要科學營養搭配，有一些涼性和刺激性食物不可以食用。那麼，產後30天能不能吃水果呢？
產後30天可以吃水果，其實在產後一週左右就可以適量攝入經過加熱的水果。產婦可以選擇比較熱性的水果，比如說香蕉、蘋果、橘子和橙子等，最好不要攝入西瓜和梨這樣比較寒涼的水果。就算是偏熱性的水果在攝入時也可以適當加熱，防止寒氣入侵。
適量攝入水果能夠促進產婦在產後的傷口恢復以及幫助分泌乳汁，同時水果中含有的很多營養元素也是其他食物所不能供給的，所以能夠及時補充產婦的營養所需，富含的膳食纖維能夠促進排泄，產後吃一些應季的水果非常有必要。
產後的飲食狀況一定要做好各項營養元素的搭配，除了要有高蛋白和蔬菜之外，應該有適量的水果，同時也要做好保暖防風工作。特別是一些在冬季生產的產婦，如果想要出門，一定要帶好暖和的帽子，多穿幾件衣服，最好減少出門，只是在房間內活動，產後一個月左右可以出門。
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