蔣勤勤月子餐吃什麼 明星都是怎麼吃月子餐
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在坐月子的時候飲食其實也是非常的重要的,很多的人不知道月子餐怎麼吃才能恢復的快,又能保證母乳的充足,在營養以及健康的抉擇下怎麼選擇飲食呢,其實看明星就知道怎麼搭配了,下面本站的小編爲大家分享明星都是怎麼吃月子餐。
陳建斌和蔣勤勤這對明星夫婦最近剛剛迎來二胎小兒子,夫妻倆參加的綜藝節目《幸福三重奏》正在熱播,蔣勤勤在節目當中還挺着孕肚,如今已經在家享受月子生活了。
蔣勤勤月子餐
近日蔣勤勤通過社交網站曬出了自己的月子餐,簡直豐盛極了,每餐至少四菜一湯,而且食材看起來也非常的新鮮,營養搭配也特別到位,有網友說看到蔣勤勤的月子餐,突然覺得生孩子坐月子都太幸福了,每天能吃到這麼棒的月子餐,想想都覺得幸福。
也有很多朋友說,想到自己在坐月子的時候,每天清湯寡水,食不知味,很多時候完全不知道要吃什麼,畢竟坐月子期間的飲食禁忌還是蠻多的。
其實除了蔣勤勤,很多明星也曬過自己的月子餐,我們一起來看一看,她們在月子裏都吃些什麼。
賈靜雯月子餐
之前看《媽媽是超人》,我們就發現賈靜雯的老公修杰楷非常會做菜,賈靜雯也是一個非常有口福的人,之前賈靜雯坐月子的時候,產後的營養搭配交給了專門的月子機構,葷素搭配合理,營養也非常豐盛,看起來就很有食慾。
孫儷月子餐
娘娘孫儷可以稱爲“養生達人”了,比較喜歡素食的孫儷在坐月子的時候吃得也相對清淡一些。
穎兒月子餐
穎兒的月子餐雖然看起來簡單一些,但是葷素搭配的也很合理,當時穎兒似乎還因爲擔心瘦不下去而不敢多吃呢。
不同於以前的傳統坐月子,如今的孕媽媽們更願意選擇科學坐月子的方法,月子餐也一樣,科學合理的膳食營養更有助於孕媽媽在產後更好的恢復身體。
01產後第一週的膳食營養很關鍵,這個階段的孕媽媽會因爲身體虛弱胃口變差,所以營養搭配以開胃可口爲主,儘量清淡少油膩,營養多樣化,少食多餐,以免吃得過多對脾胃造成過重的負擔。
02產後第二週開始就要注重調理氣血,所以飲食上以補氣血爲主,儘量選擇溫補的方式,還可以多喝一些營養的湯類,所有的膳食要儘量少油少鹽忌辛辣,以免對身體造成負擔。
03月子中要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,雞蛋牛奶蔬菜水果等都是必不可少的,也要儘量多吃一些含鐵量豐富的食物,通過膳食營養起到補血的作用。
月子期間吃得好很重要,但是除了要補充身體的營養之外,也需要注意合理的控制自己的體重,吃得好並不意味着要吃的多,切忌暴飲暴食。
除此以外,月子當中多喝水也是非常有好處的,充足的水分能夠加快身體的新陳代謝,也能夠促進體內惡露的排出,而且對於母乳餵養也是有所幫助的。
坐月子對於女人來說是一個非常重要的時期,所以在很多方面,孕媽媽們還是不要掉以輕心,保證自己擁有健康的身體,才能輕鬆做辣媽。
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