產後下奶吃公雞還是母雞好 產後吃什麼下奶
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月子期孕婦需要補充恢復體力。傳統的說法認爲月子期需要吃老母雞進補有在助於下奶。對於產後坐月子的媽媽來說,月子期到底是吃母雞好還是感公雞好產後坐月子吃什麼下奶?下面本站小編就來和大家說一說。
中國傳統的做法,坐月子的媽媽要吃老母雞進補和催乳,殊不知這樣做反而可能會令媽媽奶少或回奶。雖然吃燉母雞有祛風補血的作用,但是並不適合產後一週內的媽媽食用,相反的,吃燉公雞更能起到催乳的作用。
吃公雞可催乳對於新媽媽來說,產後一週內更適合吃公雞。因爲公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,會使乳汁增多,這對嬰兒的身體健康起着潛在的促進作用。而且公雞所含脂肪要比母雞少,媽媽吃了不易發胖,嬰兒也不會因爲乳汁中脂肪含量過多而引起消化不良、腹瀉。所以,產後多吃公雞對母嬰都有益。
溫馨提示
當媽媽乳管乳頭不通,即乳房發脹排乳不暢時,切勿吃公雞下奶,否則容易引起乳腺炎。
首先,麻麻們要明確一點,那就是進補不要盲目,選擇的食物種類應當豐富而齊全。很多麻麻們覺得產後大傷氣血,要好好補補纔能有奶水,所以在食物的選擇上往往是葷多於素,其實這樣是不對的。
儘管產後需要營養飲食,但進食種類應當合理且全面。不僅要多進食高蛋白的禽類,維生素與膳食纖維含量高的水果跟蔬菜也必不可少。
其次,切忌過食肥甘厚膩,飲食宜清淡。這是因爲麻麻們在產後,身體各項功能都處於一個恢復狀態,消化系統也是如此。此時若進補食物過於油膩刺激,往往會加重消化系統的負擔。輕則消化不良,重則有厭食之虞。
紅棗枸杞豬蹄湯
談到催乳就沒有誰會不知道豬蹄的,豬蹄確實是個好東西。據《本草圖經》記載,豬蹄可行婦人之乳脈,滑肌膚而去寒熱。常吃豬蹄不僅可以美容養顏,對於催乳下奶也是有着極不錯的效果。而紅棗、枸杞乃滋補肝腎、調養氣血之常用藥食材,在烹飪豬蹄中佐以些許紅棗與枸杞,不僅味道更加鮮美,營養也更豐富。
通草鯽魚湯
通草”是一種中醫藥材,常作爲藥膳食材而應用於普通飲食中。通草性味甘淡,具有通經下乳的功效。而“鯽魚”蛋白質含量極高,脂肪卻較少,是產後女性對禽類食物的不二之選。適當食用通草鯽魚有滋補氣血、通絡下乳的功效。
黑芝麻小米粥
很多人都不知道這道小粥,雖然配料簡單,對於養胃通乳卻有着不可小覷的效果。據中醫古籍記載,“黑芝麻”具有補益肝腎、烏髮、益精血之功效。而現代科學研究也證實,黑芝麻富含脂肪、蛋白質、糖類、維生素以及礦物質,長期堅持食用,有強身之效。而“小米”入胃經,素有平補脾胃之功。兩者強強聯合,平補而不傷陰。
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