哺乳期能吃辣嗎 哺乳期吃辣什麼情況要注意
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很多產婦都把哺乳期吃辣當作一種禁忌,認爲會對寶寶吃母乳產生影響,事實上,哺乳期間是可以吃辣的,對寶寶危害不大,但有種情況下需要注意,那麼, 哺乳期吃辣什麼情況要注意?接下來本站小編就來說說。
傳統上大家認爲哺乳媽媽吃辣椒,辣椒會通過媽媽的血液進到母乳裏,所以哺乳媽媽不應該吃辣椒,爲了母乳的健康要杜絕一切辣椒食物。
其實哺乳期間是可以吃有刺激性味道的食物,可以吃辣的。
辣椒、蔥姜等有刺激性味道的食物不會傷害孩子,但可能會改變母乳氣味,有些孩子也許會抗拒,有些並不介意,嘗試不同口味還可能讓孩子在添加輔食時更容易接受不同的食物。
雖然說哺乳期吃辣一般是沒什麼危害的,但是,也要警惕一種情況,那就是寶寶對母乳媽媽吃的辣味食物過敏!
有些寶寶會在母乳媽媽吃了特定的食物(比如吃辣)之後,出現皮疹、嘴脣紅腫、嘔吐、拉肚子、便祕等不良反應。這時就要細心觀察,看看是否每次媽媽吃完這個食物餵奶,寶寶都會出現這些反應。另外,要看是不是隻要停止吃這種食物,寶寶的不良反應就能很快消失。
不過,別輕易給寶寶下“對xx食物過敏”的結論。
一方面是因爲有時皮疹、拉肚子這些症狀的出現只是因爲皮膚護理不當,或者感染腸道細菌和病毒,並不是過敏;
另一方面,隨着寶寶不斷長大,胃腸道功能會不斷髮展完善,有些現在過敏的食物,很可能過幾個月就不過敏了。
一旦輕易給寶寶下了食物過敏的結論,很容易因爲長期避免這類食物而導致營養不良。
提醒一下:
食物過敏需要去正規醫院通過嚴格的“食物激發試驗”來確定,如果家人或醫生僅憑經驗或者症狀去推測,並不靠譜。
1、營養均衡,食物多樣。
不管是否在哺乳期,都不建議大量的食用一種食物,因爲只吃一種食物會造成營養單一而均衡,食物多樣化,才能得到使營養均衡。
哺乳期的膳食寶塔也包括:奶類、堅果;魚禽肉蛋類;蔬菜水果類、谷薯類和水。
2、增加蛋白質的攝入。
哺乳期因爲媽媽需要給嬰兒餵奶,身體消耗增加,所以比平時要增加蛋白質的聶入。
3、儘量少食用燒烤、油炸類食物。
燒烤油炸這些本身含有一些有害的物質,即使正常人也不建議經常食用,如果餵奶的媽媽嘴饞了,偶爾吃一次也不會有什麼影響。
4、增加蛋白質的攝入。
因爲餵奶要消耗更多的能量,所以媽媽在哺乳期蛋白質要比平時增加。
哺乳期真正的禁忌。
是菸酒、濃茶、咖啡,以及過於油膩的食物。
以上就是有關哺乳期能吃辣嗎,哺乳期吃辣什麼情況要注意的介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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