宝宝早餐喝牛奶有什么好处?牛奶中的维生素B2可提高视力
本文已影响9.94K人
本文已影响9.94K人
早餐喝牛奶,似乎是不少人从小开始就有的选择。宝宝喝牛奶除了能够补钙,宝宝早餐喝牛奶还会有什么额外的好处吗?宝宝早餐能够空腹喝牛奶吗?重视宝宝的早餐,即使是小小的一瓶牛奶也不能忽视哦!
宝宝早餐喝牛奶有什么好处?
每天喝一杯牛奶至少有11种好处:
1。牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。
2。可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3。酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。
4。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
5。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
7。牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。
8。牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
9。牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
10。牛奶中的维生素B2可提高视力。
11。牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
另据科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶,可满足每日所需蛋白质的60%,对钙需求的75%。
宝宝早餐能空腹喝牛奶吗?
牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品,对儿童的生长发育有很大帮助,但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶,有的孩子仅喝牛奶就上学去了,这是不符合营养要求的,不科学的。
牛奶中的水份占较大比重,一瓶牛奶230毫升,水分占87%,固体物质占13%,包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等,总产热量为666.5千焦耳。一般来说,早餐应占一天总热量的20%--30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳,早餐应获1512-2258千焦耳,而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者,7岁儿童每日需蛋白质60克,早餐至少应提供15-20克,而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以,早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。
由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外,空腹时肠蠕动的很快,牛奶很快在胃肠通过,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
理想的早餐,应是高蛋白、高热量的膳食,数量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混和,在胃中停留时间延长,有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。
备孕喝牛奶有什么好处
两岁宝宝喝什么牛奶好
喝牛奶有哪些好处
宝宝喝高钙奶比纯牛奶好吗 宝宝喝高钙奶更有营养真的吗
1岁宝宝喝什么牛奶好
3岁宝宝喝什么牛奶好
喝牛奶的好处有哪些
生完宝宝可以喝牛奶吗
宝宝喝什么牛奶比较好
2周宝宝喝什么牛奶好
宝宝一岁喝什么牛奶好
中学生喝什么牛奶好 中学生喝什么牛奶好长高
三岁宝宝喝什么牛奶好
小孩早餐吃什么牛奶好
给宝宝喝什么牛奶最好
孩子经常喝牛奶有什么好处?牛奶怎么喝比较好?
每人每天喝多少牛奶好?宝宝喝牛奶有什么禁忌?
月经期间可以喝牛奶吗 女性喝牛奶有什么好处
宝宝喝牛奶
宝宝湿疹妈妈可以喝牛奶吗 宝宝湿疹妈妈喝牛奶有什么好处
孕妇喝牛奶有什么好处
2岁宝宝喝什么牛奶好
坚持喝牛奶有什么好处
喝纯牛奶的好处
宝宝什么时间喝牛奶好
一岁宝宝不喝奶粉喝什么牛奶好
什么时间喝牛奶最好?睡觉前喝牛奶有什么好处?
宝宝早上空腹喝牛奶好不好
宝宝好大可以喝牛奶吗
宝宝断奶可以喝牛奶吗