经常应酬是吃解酒药还是护肝片效果好 怎么减少对身体的伤害
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在工作中,喝酒应酬是很常见的,但长期如此下去,身体也会受不了,非常伤肝,很多人会吃一些解酒药或者护肝片,那么,经常应酬是吃解酒药还是护肝片效果好?怎么减少对身体的伤害?下面本站小编就带来介绍。
都无效。
有人认为,有些药不仅能解酒,还能减轻酗酒后的肝损伤。这种药是不存在的,喝酒时,对肝脏的损伤就已经造成了。
酒精进入体内后,主要经过肝脏代谢,代谢产物乙醛的蓄积可以引起机体的损伤。亚洲人ALDH2同工酶相对缺乏,容易导致乙醛蓄积。没有任何护肝药,解酒药或者保肝药能够阻挡这种蓄积和损害。不喝酒是唯一避免伤害的办法。
1.喝酒前喝点牛奶
在喝酒前的半小时喝上一杯牛奶。因为牛奶会保护胃粘膜,在酒精进入人体会可以稀释酒精;除外,牛奶中含有大量的蛋白,可以降低身体对酒精的吸收,对身体进行保护。
2.喝酒注意下酒菜
下酒菜是喝酒人必备的,但是很多人不会选择下酒菜。本身酒精就会对身体造成伤害,如果下酒菜没有选对,就会对身体造成更大的伤害。在饮酒时,不要碰腌制类食物、海鲜、烤肉等等,要以大豆制品、粗粮、膳食纤维高的食物、含胶原蛋白的食物(猪蹄、肘子)为下酒菜。
3.喝酒不要一口闷
一口闷会让酒精在一瞬间进入体内,而大量高浓度的酒精会导致神经元细胞应急反应,也被称为“自杀”程序,会导致神经元细胞死亡。
如何正确解酒呢?可以吃些水果或是喝果汁、蜂蜜水,进食一些容易消化的淀粉类食物,比如面条或馒头,有助于中和胃酸,缓解饮酒后的不适感。
对于经常应酬的人,还需密切观察营养素的缺乏与肝脏健康。
定期检查肝功能
每天喝50度白酒超过3 两的人5年后有60%发生脂肪肝,超过6 两就有发生肝硬化的风险。值得注意的是,部分人由于分解酒精的酶缺陷,即使小剂量饮酒也会导致明显的肝损伤。因此,长期饮酒的人要注意定期接受肝功能检查。
定期检查营养素缺乏
长期酗酒还会造成身体营养失调,引起多种维生素缺乏症。因为酒精中几乎不含营养素,加上经常饮酒者会食欲下降,进食减少,势必造成多种营养素的缺乏,特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏,还影响叶酸、锌的吸收。长期摄入酒精且营养素不足的人极易发生硫胺素(维生素B1)缺乏、韦尼克脑病和韦尼克-科尔萨科夫综合征和高同型半胱氨酸血症。
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