红豆南瓜粥功效与作用
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粥是世界上最好的保健品,很容易消化。粥能润五脏,补气补血,非常适合脾胃虚寒的老年人。在日常生活中,有很多食物特别适合煮粥。比如粥里可以放一些性温相同的红豆,可以养胃。把老南瓜洗净切好,把大小米洗净煮粥,煮的时候放冬瓜,直到粥煮熟。
一、红豆南瓜小米粥的功效和功效
红豆具有祛湿健脾的作用,更适合脾胃虚寒的宝宝,具有解暑、解热解毒、健胃消食的功效。冬瓜能促进胆液代谢,改善肠胃蠕动,保护胃粘膜,帮助食物消化吸收。经常吃南瓜可以让宝宝顺便。红豆与大米和冬瓜一起,含有蛋白质、铁和各种营养物质。婴儿经常吃它们。具有补血,提高免疫力,促进胃肠蠕动,防止儿童便秘。另外,妈妈们经常吃,能使皮肤丰满,有美容护肤的功效。
二、红豆冬瓜粥的做法
作法一
食物:冬瓜、大黄米、小米、红豆
制做流程:
冬瓜剥皮切片或片;红豆提前两小时浸泡,清洗米饭,将一定量的水放入粥锅中,加入冬瓜、米饭、红豆和老母鸡汤,大火煮沸,陕西关中火慢煮30-40分钟,直到红豆盛开,冬瓜软烂;加盐煮2分钟
作法二
食物:米饭、红豆、冬瓜
制做流程:
红豆和米饭一起放入锅中煮一会儿。冬瓜去皮后,切成小块并保留。直到红豆煮得相似,加入冬瓜,直到红豆很软。味道很好,很甜。
作法三
食物,粳米,冬瓜,红豆
制做流程:
准备粳米、冬瓜丁和红豆。将粳米和红豆洗净,放入锅中,放入冷水,大火煮沸,低火煮沸一小时。把粥煮成浓丝,吃甜的,放点糖。
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