患上骨质疏松不能吃什么水果 患上骨质疏松宜食哪几类食物
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目前,尚未有相关研究表明,骨质疏松与进食水果之间存在明确关联。原则上,患者进食水果不出现过敏反应,则没有明确的水果食用禁忌,并且应鼓励患者适量进食水果,在补充人体所需营养成分的同时,增强机体抵抗能力,并且对骨质疏松起到一定的辅助治疗以及预防作用。
1、水果主要含有多种维生素、有机酸、纤维素以及碳水化合物等,食用水果能为骨质疏松患者提供较为丰富的营养成分,对疾病的恢复有一定益处。
2、鲜枣、猕猴桃、柚子等水果中均含有大量维生素C,维生素C是参与骨组织中的蛋白质、骨胶原氨基多糖等代谢的重要物质,对酶系统有促进催化作用,有利于钙的吸收和向骨骼中沉积,在一定程度上可预防骨质疏松的发生。
宜食食物
骨质疏松患者可适当多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
西兰花、西红柿、鲜黄瓜、胡萝卜
慎食食物
骨质疏松患者应少食高脂肪、高钠、高磷和辛辣刺激性食物。
肉蛋奶主食油炸食物腌制食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
骨质疏松患者除饮食调理,还应从饮食习惯、生活习惯等方面进行全方位管理,具体措施有:
1、规律饮食,均衡膳食,保证各类营养物质摄入充足。
2、保证充足日照,可促进体内维生素D的合成,进而促进钙吸收。
3、日常适当进行规律运动和体力活动,对维持骨健康、增加骨密度有一定积极作用。
4、戒烟、限酒,避免过量饮用咖啡、碳酸饮料以及含糖饮料。
5、规律作息,保证充足睡眠,不熬夜,劳逸结合,避免过度劳累。
6、外出时注意自我保护,避免跌伤等意外,以防导致骨折等情况发生。
7、严格遵循医嘱用药治疗,同时在医生指导下合理补充钙剂和维生素D,并定期复查骨骼恢复情况。
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