预防便秘型结肠炎要多喝水

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便秘性结肠炎预防方法有哪些呢?

预防便秘型结肠炎要多喝水

1、养成定时排便的习惯。为了确定适合自己的排便时间(最好是早上),无论是否有便利或排出,都必须按时蹲在厕所里。长期坚持下去,就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食。老年人平时应多吃含纤维素较多的食物,如粗制面粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等,增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。

3、适当多喝水。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

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