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对于更年期的失眠,它很影响人们的正常睡眠,导致其他更多的疾病。那么如果出现更年期失眠怎么调理呢?
1、为自己做一些日常的保健工作,如经常按摩太阳穴。 每日按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳头发5分钟,以保持心情舒畅,缓解烦恼,消除思想和忧虑。
2、还要注意饮食,特别是在这方面的营养。 取大枣,小麦,冰糖,先服用大枣,水煎液去渣,倒入冰糖顿顿服5分钟。这种更年期失眠疗法的效果是显而易见的。
3、可以通过足疗的方式缓解失眠,尤其是在每晚睡前进行。
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