忘记记吃什么了吗?OL经常吃七种食物来增强记忆力
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亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。总是丢东西忘西,健忘厉害吗?没关系。吃正确的食物,补充营养,自然恢复过目不忘的能力!
以下介绍提高记忆力的食物:
白菜:白菜中富含维生素b,有效预防脑疲劳,发挥提高记忆力的作用。
大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天吃适量的大豆和豆制品,可以提高记忆力。
牛奶:牛奶富含蛋白质和钙,提供大脑所需的氨基酸,每天喝可以增强大脑的活力。
新鲜鱼:新鲜鱼富含蛋白质和钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可以分解胆固醇。
蛋黄:蛋黄含有蛋黄素、钙等脑细胞所需的营养物质,可以增强大脑的活力。
木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,是补充大脑的好产品。
杏:杏含有丰富的维生素a、c,有效改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。
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