如何防二手烟
本文已影响3.06W人
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长时间吸二手烟对身体健康的危害很大,所以想要防止二手烟的伤害,要注意做到开窗通风,降低室内二手烟的浓度;还要注意多喝水、多运动、戴口罩、合理饮食等;如果能在室内放置吊兰、仙人掌、绿萝等净化二手烟的植物,效果会更好。
虽然现在许多室内的公共场所都有禁烟的标志,但是还是有些人无视这些要求,常在室内抽烟,导致室内烟雾缭绕。如果自己处在这样的环境中,就会被动的吸二手烟。研究发现,吸二手烟比自己吸烟的危害还要大,所以被迫吸了二手烟后,要采取一些措施降低对身体的伤害。那么,如何防二手烟伤害呢?
一、开窗通风
如果室内有人抽烟,为了减少二手烟对自己的伤害,要及时开窗通风。空气流通后,二手烟的浓度降低,这样就可以减少二手烟的伤害。
二、多喝水
多喝水可以多排尿,二手烟中的有害物质会随着尿液排出体外,这样也可以降低二手烟对自己的伤害。
三、多运动
吸了二手烟后进行适度的运动,让自己多出一些汗,香烟中的有害物质也会随着汗液排出体外身体中的毒素,二手烟对身体的伤害就能降低。
四、戴口罩
别人抽烟,自己又不好提醒的时候,也可以带上N95、N90的口罩防护。这样的口罩间隙非常小,可以隔绝许多颗粒物,能有效的阻挡二手烟吸入自己的肺部。
五、合理饮食
被迫吸二手烟的人,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尤其是富含胡萝卜素和维生素C的果蔬,增加身体的抗氧化作用,可以减轻二手烟对身体的伤害。
六、室内放净化二手烟的植物
1.吊兰
吊兰对有毒气体有很好的吸附作用,在室内放一些吊兰,就相当于在室内放置了空气净化器,可以让室内二手烟的浓度降低。
2.仙人掌
大多数植物白天会吸收二氧化碳,释放氧气;晚上会吸收氧气,释放二氧化碳。仙人掌在晚上可以吸收二氧化碳,释放氧气,如果家人吸烟,在室内放一些仙人掌,可以在晚上净化空气,减少睡眠时二手烟对自己的伤害。
3.绿萝
绿萝既可以装点环境,还可以净化空气,尤其是可以吸附空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等有害气体,释放氧气,所以室内放绿萝也可以防二手烟的伤害。
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