榴莲有什么营养
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榴莲有热量、氨基酸、钙元素、膳食纤维、芳香物质等营养,日常需适量吃榴莲。
1.热量:榴莲中含有一定热量,在短时间内可以补充人体所需要的能量,其属于一种热性的食物,能够有效达到驱寒保暖的效果。
2.氨基酸:榴莲中含有众多的氨基酸以及膳食纤维,能够有效促进胃肠的蠕动,改善肌肤的弹性,具有美容养颜的效果,更能够有效达到延缓衰老的作用。
3.钙元素:榴莲中含有的钙元素比较丰富,所以能够有效补充人体所需要的钙元素,促进骨骼的正常发育,还能够预防高血压。榴莲中所含有的锌元素比较多,可以提升人体的免疫能力。
4.膳食纤维:榴莲中含有丰富的膳食纤维,能够有效预防便秘的出现,但是在吃完榴莲之后,首先就应该多补充水分,才能够有效改善纤维素缺水所造成的便秘现象。
5.芳香物质:榴莲拥有一种芳香的物质,就是因为这种气味有一定的刺激性,所以更能够促进食欲。
建议适量吃榴莲,若吃榴莲后出现不适,应积极寻求医生的帮助。
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