经期吃西红柿好吗
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经期熟吃西红柿能帮助消化、提高机体免疫力,对身体健康有益,尽量避免生吃西红柿。
西红柿营养丰富,含有丰富的番茄红素,可抗氧化,清除自由基,延缓衰老。还含有丰富的维生素C,能促进胶原蛋白形成,使皮肤弹性增加,并美白嫩肤。西红柿中含丰富的苹果酸、柠檬酸,可促进胃酸分泌,提高消化能力。
经期体内雌孕激素分泌波动较大,脾胃运化功能受到影响,常会影响消化能力,出现食欲不振症状,适量吃西红柿促进胃酸分泌,帮助消化,可提高食欲。经期体质较差,稍不注意就可能感冒生病,吃西红柿补充营养,能提高机体免疫力,降低生病几率。
但经期体质特殊,不能吃生冷寒凉食物,西红柿味甘、酸,性微寒,经期避免生吃西红柿,以免摄取生冷寒凉食物,导致子宫收缩,影响经血排出,出现痛经症状,严重时还可能导致月经失调。在经期可用西红柿炒菜或做汤食用,可降低西红柿的寒气。
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