三招让久坐族告别亚健康

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叩掌根

双手十指交叉,让两个掌根自叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环,刺激按摩作用。

三招让久坐族告别亚健康

叩脚跟

久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。

敲打八醉

八醉穴位于骶椎,分别在第一、二、三、四骶后孔中,敲打这个穴位对缓和久坐引起的腰酸背痛、下肢麻木有一定的疗效。久坐族敲掌根和脚后跟,站起来,敲八糯,二十三次就行了。这样可以更充分地活血化瘀,消除疲劳。

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