秋季适合给孩子吃什么粥 适合给孩子吃的三种营养粥
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秋季是孩子脾胃功能比较弱的时候,可以吃一些营养粥调养孩子的脾胃,但是宝妈需要注意的是,不建议长期给孩子吃粥,反而起不到养胃的作用,那么,秋季适合给孩子吃什么粥?下面本站小编来说说。
进入秋季后,天气干燥,宝宝脾胃功能减弱,正是温补脾胃的好时节。粥易被消化吸收,调养脾胃,很适合给孩子食用。
1、南瓜百合粥
南瓜富含胡萝卜素与维生素C,此外还含有一定的铁和磷,能够保护孩子视力,提高抵抗力;百合含有17种人体所需氨基酸,能够增加食欲,帮助消化,尤其适合容易上火的秋季。
南瓜百合粥可以润肺止咳,清心安神,具体步骤为:
将南瓜蒸熟后,烧开水放入洗净的大米,接着放入南瓜和洗净的百合,等到熬制粘稠即可。
2、虾皮碎菜粥
虾皮中含有丰富的钙质,对于正处于生长发育期的孩子十分合适。具体做法步骤是为:
将虾皮洗净泡软,切碎,放入一些孩子喜欢吃的蔬菜,比如小白菜等,再放入鸡蛋和少许盐,等到白米粥熬好后把上述食材放入,煮两分钟即可。
3、板栗鸡丝粥
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C,能够预防骨质疏松、腰腿酸软;此外,板栗还具有健脾益气,提高孩子免疫力的功效。秋天正是吃板栗的季节,加上它味道软糯香甜,孩子们都喜欢吃!
板栗鸡丝粥具体步骤:
将鸡胸肉加入料酒、姜片、葱段慢慢煮熟,然后捞上来撕成细丝备用,板栗煮熟去壳备用;
大米淘过后放入锅内,加水慢熬;
等大米煮开后,放入栗子肉及鸡丝肉,熬至粘稠即可。
加辅食一个月以上时,可以逐渐把米粉替换成软烂的米粥,粥里可以添加宝宝已经吃过的辅食,如蔬菜、肉、蘑菇类等,要把加入粥里的辅食剁碎,肉要软烂。
需要提醒宝妈的就是,粥只是辅食添加中一个短期的过渡,不应该成为常态,也就是说宝宝不能一天三顿只喝粥,也不能喝好几个月的粥。
长期喝粥不养胃:
虽然喝粥有好处,但是长期喝粥对胃的伤害也是大的,并不养胃。
不能否认,软烂的粥是很好消化,几乎不用胃出什么力气。在肚子很不舒服的时候,适量来点粥也是不错的选择,就好比我们不可能让生病的人再满负荷工作,还是需要调养好身体的。
但是如果长期靠喝粥来养胃,是行不通的。
一直喝粥,胃就不用干啥活。长此以往,胃本身的功能没有积极调用起来,得不到锻炼,消化能力只会越来越差。
就好比许久不锻炼的人,八块腹肌又变成一块了。
另外,白粥的营养价值太低了,几乎都是淀粉,没什么蛋白质、维生素、膳食纤维,老这么吃可要营养不良了。营养都不够了,还拿什么养好身体、养好胃呢?
当然,也不是说不能喝粥,而是不能老是喝白粥。很多1岁还没到的宝宝可能还吃不了米饭,我们就经常推荐营养粥菜谱,混一些粗粮、薯类、蔬菜、肉肉、虾、鱼什么的。就算吃粥,也要吃的有营养嘛!
以上就是有关秋季适合给孩子吃什么粥,适合给孩子吃的三种营养粥介绍,想了解更多信息请继续关注。
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