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宫缩虽然来势汹汹,但也不是没有应对与缓解的策略,正确处理宫缩的话,会减轻宫缩带来的疼痛,加快分娩的形成。
第一,平卧,闭目,以鼻深呼吸;
第二,以口深呼吸放松腹部;
第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
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