怀孕会变笨吗 改善怀孕变笨怎么做
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怀孕期的女性真的会变笨吗?这可不是为自己找的借口噢!其实随着怀孕期的贺尔蒙的影响,是容易会使大脑产生临时记忆的现象。要如何当个聪明的孕妈妈呢?以下整理了六大方法,快跟着本站的小编一起来看看吧!
1、怀孕自然反应
“孕傻”非“真傻”,这是怀孕以后身体的自然反应。主要表现为健忘、注意力难以集中、思想处理能力放慢、甚至头晕等。
2、荷尔蒙有变化
这种“傻”是由于怀孕的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水准也开始下降。
3、出现临时记忆
孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水准的提高会导致大脑出现”临时记忆”问题。你也许会变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化。
怀孕受到贺尔蒙影响,的确容易会让孕妇变笨。
1、多吃健脑食物
可以在饮食上增加一些益智健脑的食物,在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。
2、提高睡眠质量
努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法,在孕期尽量要保证睡眠质量。这样对于缓解压力、缓解暂时记忆力减退非常有效。
3、每日适当运动
每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢,也有助于改善睡眠。其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳,保持定量的运动并不是很困难的事。
4、按摩脑部循环
两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次。
5、强迫自己用脑
脑子的功能越使用,功能越发达,一旦停用,功能就退化。所以产妇坐完月子后,不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转,应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。
6、调整紧绷心情
在怀孕期间,准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。勤用脑,常动手,培养多方面的兴趣爱好,保持积极向上的心态等。
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