喝牛奶拉肚子是乳糖不耐受嗎 喝完牛奶拉肚子怎麼辦
本文已影響8.47K人
本文已影響8.47K人
牛奶是很多人早餐必備食物,但是有些人喝完牛奶就拉肚子,這和個人的體質以及腸胃情況有關,那麼,喝牛奶拉肚子是乳糖不耐受嗎?喝完牛奶拉肚子怎麼辦?下面本站小編就來説説。
正常情況下,人的身體中是有乳糖酶的,因為從出生就喝奶生長,當然也有特殊情況,出生後體內缺乏這種酶,但是這種情況非常的少。
但是,隨着年齡的增長,很多人就開始斷奶了,不僅是奶粉,長大以後任何奶都不喝來,久而久之,這種乳糖酶就逐漸的消失了,所以久不喝牛奶的人,在喝牛奶的時候,乳糖無法被分解,喝牛奶後會出現腹瀉,這種情況被稱為乳糖不耐受。
但是,只要喝牛奶出現腹瀉就是乳糖不耐受嗎?
也不一定,這與不同的人的腸胃情況有關,牛奶本身性平,不寒不熱,但是也容易寒和熱,會受到體質的影響,如果本身胃寒的人如果空腹喝牛奶會出現腹瀉的問題,這種情況只要避免空腹喝牛奶就可以了,如果是非空腹的情況喝牛奶,還是出現腹瀉,那麼才可以考慮可能是乳糖不耐受了,不過乳糖不耐受也並不是不能調整,每天喝牛奶50ml,避免喝冰牛奶,逐漸的調整,是可以糾正乳糖不耐受的。
1、檢查自己的腸胃
如果在自己一喝牛奶就出現拉肚子的現象時,要給自己的腸胃做一個檢查,看自己的腸胃是否存在問題導致,如果查明是自己的腸胃比較薄弱而引起的,就要先調理好自己的腸胃,才能夠做到喝牛奶不會拉肚子。
2、減少食用量,逐步增加
喝牛奶類似喝酒,是可以慢慢鍛煉出來的,建議大家可以逐步增加牛奶的飲用量;先喝一口,依照身體狀況慢慢加量。
3、吃完東西再喝奶
喝牛奶之前吃些主食,拒絕空腹飲用牛奶,或者搭配其他食物一同食用,這樣可以不錯的減輕症狀,提高乳糖的吸收率。
4、選擇零乳糖牛奶
喝“零乳糖牛奶”是減輕乳糖不耐反應的一項有效做法,建議可以選擇這種牛奶飲用。
1、不要喝冰牛奶。
鮮牛奶的保存一般都是在冰箱中,很多人會直接拿出來喝,並沒有加熱,這種情況很容易造成腹瀉,原因不在牛奶上,而是在寒涼上,就算是其他的食物,也容易造成腹瀉,尤其是夏天的時候,很多人喜歡把飲品放在冰箱中,喝的時候可以解暑,但是一定要注意,這樣很傷傷胃,建議腸胃弱的熱着喝,腸胃好的常温喝。
2、不要空腹喝牛奶。
提到這裏,可能有人要説了,這也不能空腹吃,那也不能空腹吃,覺得很麻煩,但是沒辦法,因為每個人的腸胃情況不一樣,因為現在的很多人不良的飲食習慣,造成了腸胃比較弱,如果在空腹喝牛奶的時候就會造成腹瀉,這樣的人還不是少數,所以喝牛奶的時間要調整,如果覺得麻煩,那麼建議兩餐之間喝牛奶,當作加餐,還有助於控制體重,這樣也能避免腹瀉的問題。
3、不要大量喝牛奶。
不論什麼食物,一次性吃的過多,都會給身體增加負擔,無論是牛奶也好,水果也好,吃的過多,都會造成腹瀉,肉吃了會造成便祕,還會增加肝腎的代謝負擔,所以牛奶也一樣,因為是液體,並且獲取簡單,食用簡單,所以很多人會把牛奶當做平時常喝的飲品,大量的喝牛奶,要知道,蛋白質攝入的過多,也會給肝腎造成負擔的,尤其大量的喝牛奶也會造腹瀉,所以喝牛奶的時候,按照中國居民膳食指南建議的量就可以了,每天300g。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
哺乳期媽媽喝牛奶寶寶會拉肚子嗎
孕婦喝純牛奶拉肚子是什麼原因
嬰兒拉肚子媽媽能喝牛奶嗎
孕期喝奶拉肚子怎麼辦
吃牛奶粉拉肚子怎麼辦
嬰兒牛奶轉羊奶拉肚子怎麼辦
已經喝奶拉肚子怎麼辦
嬰兒喝牛奶拉肚子怎麼回事
喝牛奶肚子疼怎麼回事
寶寶拉肚可以喝牛奶
什麼奶粉喝了不拉肚子
嬰兒喝牛奶拉肚子可以喝羊奶嗎
寶寶拉肚子吃稀飯好還是喝牛奶好
乳糖不耐拉肚子怎麼辦
喝孕婦奶粉拉肚子怎麼辦
【喝牛奶拉肚子】喝牛奶拉肚子是怎麼回事 喝牛奶拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子可以喝牛奶嗎
小孩鬧肚子拉稀可以喝牛奶嗎
寶寶喝奶拉肚子怎麼辦
幼兒拉肚可以喝牛奶嗎
喝羊奶拉肚子嗎
嬰兒拉肚子可以喝牛奶嗎
寶寶拉肚能喝牛奶嗎
喝孕婦奶粉拉肚子怎麼辦
臨期牛奶喝了會拉肚子嗎 要不要喝臨期牛奶
喝牛奶肚子疼怎麼辦
喝羊奶拉肚子
喝羊奶拉肚子怎麼辦
喝牛奶拉肚子是什麼原因 乳糖不耐受是怎麼一回事
寶寶拉肚子能吃牛奶嗎