月經不調原因是不吃早飯？冬季月經不調應如何飲食？
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隨着生活節奏的加快，工作壓力和強度並存，許多人的早餐質量逐漸下降，不吃，不吃棗。許多女性因減肥等原因拒絕吃早飯，最近專家指出，女性不吃早飯不僅傷胃，還容易引起月經不調。
專家介紹，女性不吃早餐，有的是為了減肥，有的是因為上班時間緊張，還有其他原因。無論什麼原因，不吃早飯對女性身體的損害很大，特別是在寒冷的季節，不吃早飯對人體的火力更加不足，女性身體變冷，骨盆內的血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，月經失調，閉經。因此，現代女性，尤其是工作場所的白領，應該養成良好的飲食習慣，尤其是早餐。女性要保持美麗，要堅持科學飲食，尤其是不吃早餐不能空腹出門，最容易影響身體健康。
冬季婦女月經不調應如何飲食？
月經不調飲食組合:
1、有大失血的女性，瞭解月經不調飲食注意事項後，應多攝取蘿蔔、棗、草莓乾燥等高纖維食品補血。
2、疏菜蔬菜全魚類全麥麪包粗米黑米等食物含纖維多，可促進動情激素排放，增加血液中鉻含量，有調節月經和鎮靜神經的作用。
3、兩餐之間吃核桃、腰果、幹豆等富含維生素e羣的食物。
4、午飯和晚飯多吃肉類、雞蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，補充生理日流動的營養素、葉酸。
特意推薦三大烏雞滋補藥膳，簡單實用。
推薦1:烏雞三七蔘湯
原料:烏雞250克、三七十克、紅參6克、生薑12克、棗適量。
製作方法:將烏雞肉洗淨切成塊，切成三七塊，切成紅參、生薑、棗，一起放入砂鍋中加入適量的水，用武火煮沸後，用文火煮至雞肉腐爛後調味食用。
效果:養血通竅、安神增智，適用於頭暈、失眠多夢、耳鳴等症狀。
推薦2:烏雞黃芪湯
原料:烏雞250克，黃芪30克。
做法:切雞肉，黃芪撿雜質，放入紗布袋紮緊，放入砂鍋用文火燉，取出藥渣，吃肉喝湯。
效果:益肝腎、補血、補血。可用於女性氣血不足引起的心悸頭暈、產後氣虛、月經不調、氣血不足可用。
推薦3:烏雞粥
做法:烏雞肉250克，粳米100克，煮粥吃。加入調味料吃早飯。具有補益勞損的功效，可用於虛勞諸症，特別是補充精血，適合產婦和慢性腎病。
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