男人需要的五種補藥你知道嗎 男士必備四大補藥
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補藥1:硼-前列腺寶
男性前列腺癌的發病率越來越高。前列腺癌一直是男性最大的殺手。國外研究發現,硼攝入量大的男性患前列腺癌的概率比攝入量小的男性低65%。這説明適量硼的攝入可以有效減少前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺,因為西紅柿富含硼。
量:硼廣泛存在於水果和堅果中。美國藥物研究協會發現,每天服用3毫克硼是最合適的。這種劑量只能產生抗癌作用,這種劑量的硼也能提高記憶力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另一種治療疾病和滿足渴望的方法是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋含有硼。
補藥二:ω-3s男性脂肪酸"護心"
專家ω-3s脂肪酸可以防止血液中的血小板聚集和粘附形成塊,增加血液流動性,降低血壓和甘油三酯水平,保持心臟規律跳動。研究證明ω-3s脂肪酸確實可以降低心臟病的死亡率。研究人員還發現ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡),調節腦細胞脂肪含量,延緩腦細胞衰老。量:一天一克就夠了。但是對於有心臟問題的男性,每天的攝入量應該是2到4克,這種脂肪酸有一定的魚腥味。沙丁魚、金槍魚、鯡魚等食物被認為是ω-3s良好的脂肪酸來源。食用ω-3s脂肪酸不能過量,因為過量ω-3s脂肪酸會增加他感冒的風險。
葉酸使男性遠離早老年痴呆症
瑞典研究人員發現,早老年痴呆症的發病率很高。半胱氨酸的增加會增加阿爾茨海默病的發生,導致早期症狀,如智力喪失和記憶喪失。此外,半胱氨酸是促進血液凝固的氨基酸。進一步研究發現,葉酸能有效降低半胱氨酸水平,從而增加進入大腦的血量,因此葉酸有助於預防動脈栓形成。這對他來説是個好消息,他在工作壓力下可能患有早老年痴呆症。
量:每天服用500毫克可將半胱氨酸水平降低18%以上。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、穀類等。
補品四:鈣使男性骨骼變硬
中國男性每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體的需要,中年男性的鈣每天都在流失。研究發現,鈣攝入量較多的男性骨骼較強,平均比攝入量較少的男性更苗條。換句話説,適當補充鈣也有減肥的作用,這對那些大腹便便的男性來説是個好消息。
很多指南推薦的每日補鈣量只有1g,但即便如此,很多男人還是做不到。檸檬酸鈣更適合吸收。攝入量可以這樣分配:早上一半的攝入量約為600毫克,晚上另一半的攝入量可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶含有300毫克鈣!多喝牛奶也能解決問題。另外,注意補鈣不要超過2。5克,因為它會帶來危險。
早泄患者飲食需要注意什麼?
早泄患者在日常飲食中應在日常飲食中應該注意什麼。所謂細節決定成敗。現在讓我們來看看早泄患者的飲食禁忌。請參閲本文的詳細介紹。
男性養生:早泄患者飲食禁忌
1.牡蠣肉微冷,味甘鹹。根據前人的經驗,遺精或滑精者不宜食用,早泄者不宜食用。比如清代醫生黃宮繡指出:"脾虛精滑者忌。"《本草經疏》也認為:"腎虛無火,精冷自出者不宜。"
2.芝麻,早泄遺精的人應該忌食。比如《本草從新》説:"精氣不固的胡麻也不宜食用。"《本草求真》也警告:"下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶,皆所忌用。"
3.蝦性温,味甘鹹,具有補腎興陽的作用。多吃會加重陰虛火旺,相火妄動。因此,對於遺精、早泄和陰莖勃起異常的人,不要多吃。
4.水竹。俗稱水竹瓜。早泄遺精者忌食。正如唐代醫生孟亮所説:"水竹滑中,不能多吃,性滑,發冷氣,使人下焦冷,傷陽道。"《隨息居飲食譜》也明確警告:"不要吃精者。"
心腎不交,遺精早泄者不宜食用葱、姜、蒜、胡椒、胡椒、肉桂、胡椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉、煙酒等。
腎虛不固遺精早泄的人應避免吃冷飲、蝸牛、螃蟹、柿子、蛤蜊、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠芽、豆腐、紅薯、絲瓜、生蘿蔔、苦瓜、栗子、柿子、水栗子、水栗子、蛤蜊、蝸牛、牡蠣、肉等。
5.海松子。根據前人的經驗,遺精早泄者不宜多吃,正如清代醫生吳儀洛在《本草從新》中所説:"不要和便疏滑的人在一起。"因油潤滑泄。
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