奶水少怎麼辦哺乳期吃什麼奶水多

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原料:鯽魚1條，牛奶50條ml、適量的葱、鹽、黃酒。

做法:鯽魚去鱗內臟後，在油鍋裏稍微煎一下，加入葱、鹽、黃酒、水，煮沸。湯變成乳白色時，倒入50塊牛奶ml，煮開，吃魚喝湯，一天一次。

功效：補氣補血，健脾開胃，促進乳汁分泌。鯽魚還具有利尿消腫的作用，能促進產婦體內多餘水分的排出。

原料：2個豬蹄，200克花生，適量鹽姜。

做法:將豬蹄刮乾淨，用刀切開，和花生一起放入鍋中，加入姜和清水，用大火煮沸，然後用小火煎煮2小時，用豬蹄煮熟，加鹽調味，餐。

功效:花生益氣養血，豬蹄通血補乳。這湯營養豐富全面，能增加乳汁分泌，主要治療產後乳汁缺乏。

原料：烏雞600克，黨蔘30克，當歸20克，姜鹽適量。

做法:將黑雞去毛，內臟洗淨，用沸水焯一下，撈出。和當歸、黨蔘、生薑一起放入鍋中，加水煮2小時。一天吃兩次。

功效：益氣補血，通經下乳。適用於產後乳汁稀少、無乳脹、乳房柔軟的產婦。

原料:豬排骨250克，大豆100克，姜鹽適量。

做法:將排骨放入沸水中焯水以下，與大豆、生薑一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，用小火燉2小時，加入鹽、味精食用。

功效：養血生髓、壯骨健體、下乳催乳，既能促進乳汁分泌，又能壯筋，促進母體恢復。

原料:鯉魚1條(約500克)，絲瓜50克。

做法：鯉魚去鱗內臟，洗淨，絲瓜去皮，切塊。將鯉魚放入鍋中加水，煮至肉快爛時，加入絲瓜、姜，繼續煮至肉爛後放入食鹽、味精，即可食用。

功效:健脾生血，行水利尿，通乳絡，下乳生奶，既有補益，又有利益。補益者促進身體康復，下乳餵養嬰兒；通利者，通絡利乳，消腫利尿，有利於乳汁暢通，防治產後水腫。

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