生薑有減肥的功效嗎 薑湯減肥法效果怎麼樣
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薑湯由生薑加水熬製而成。生薑性熱,能促進體熱和血液循環,加強體內脂肪的消耗,降低脂肪囤積,達到瘦身的目的;此外喝多薑湯能產生飽腹感,一定程度上減少食物攝入量,有助於減肥。在煮薑湯時可以添加其他食材促進薑湯的減肥效果,還能改善薑湯辛辣口感。
原理:紅茶含有咖啡因,可促進脂肪分解。因此,姜紅茶可以增強身體的代謝功能,提高脂肪的燃燒率,達到減肥的目的。
原料:紅茶1包,去皮姜5片
做法:將紅茶和生薑放入杯中,用90攝氏度以上的熱水沖泡,稍温後即可飲用。可以加入適量的蜂蜜來改善口感。
服用方法:堅持每天飯前飯後喝2-6杯姜紅茶。特別是早上喝一杯來改善體温和新陳代謝,洗澡前喝一杯來促進出汗和利尿劑。
原理:生薑能促進新陳代謝,調節機制平衡,而蜂蜜有潤腸減肥的作用。兩者結合的蜂蜜薑湯能促進體內脂肪代謝。
原料:姜10克,蜂蜜1勺
做法:將姜切成糊狀,增加活性。將200毫升温水倒入杯中沖洗,加入1勺蜂蜜,攪拌均勻。
服用方法:每天兩杯。早上空腹喝一杯,晚飯前喝一杯;
1.生薑辛辣刺激,如果服用時感覺胃灼熱,可以減少生薑的用量;
2.薑湯不能急於減肥,而是堅持。除了注意飲食,適當的運動會增加減肥效果。
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