男人前列腺不好適合游泳慢跑 男性如何保護前列腺
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隨着年紀的不斷增加,越來越多的男性朋友開始被前列腺疾病所纏身,不但影響到了自身健康,就連夫妻性生活質量也大打折扣。不過,適當的運動可以促進血液循環,分泌出更多的前列腺液,從而有效緩解病痛。那麼,男人前列腺不好適合什麼運動?又該如何保護前列腺呢?以下是具體介紹:
男人前列腺不好適合游泳慢跑
專家表示:患有前列腺疾病的男性朋友可以多遊游泳,進行慢跑。那是因為游泳能夠加速血液流通的速度,便於消減炎症,讓自己快點好起來。不過,需要注意的是,游泳的時候水温最好保持在30度左右。温度過低的話,就會使得腺體強烈收縮,出現血腫的現象,從而致使病情變得越發嚴重。另外,游泳時間不要太長,以免透支。
男性如何保護前列腺
1、吃好:男性朋友要多吃一些海產品、豆類植物、花生仁以及芝麻等等,確保自己攝入身體所必需的鋅元素。同時,還要多吃一些粗娘、新鮮的蔬菜水果等,給自己補充各種類型的抗氧化劑。
2、喝好:男性朋友就算在冰冷的冬天也要多喝一些水,增加自己排尿的次數,從而將前列腺分泌物排出體外,達到預防的作用。為了防止晚上頻頻起身排尿,在臨睡前少喝一些水,白天適當多喝一些。不過,男性朋友有了尿意就要排空,千萬不要憋。
3、玩好:不少患有前列腺疾病的人羣都已經退休,空餘時間比較充足,就喜歡通過打牌等打發時間。不過,這就需要男性朋友長時間坐着,會給前列腺帶去更多的傷害。因此,男性朋友最好選擇其他的活動,像是散步、打太極等到。
專家表示:男性朋友要是打算去户外做運動的話,一定要做好防寒保暖措施,以免讓自己的前列腺遭受更多的病痛折磨。而要是男性朋友的前列腺已經生病了,並且比較嚴重的話,最好還是尋求專業醫生的幫助,千萬不要因為自己的隱忍而使得病情進一步惡化。
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