經常熬夜會便祕嗎?
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最近,身邊的很多朋友都對我説了這樣一個疑問,因為工作的關係近期熬夜比較頻繁,發覺自己竟然有點便祕,那麼,經常熬夜會導致便祕嗎?要知道現在工作壓力大,而且任務繁重,很多時候為了完成工作必須熬夜,但是熬夜對於身體上產生了一系列的反應,那麼,這種反應包括便祕嗎?在
的一生中,睡眠約佔人們生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要標誌。那麼,經常熬夜會導致便祕嗎?答案是肯定的。長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能紊亂,中醫上認為是陰虛火旺,也就是人們常説的上火。另外,熬夜會影響生理時鐘,妨礙器官的休養,引起便祕。熬夜時人的生活往往不規律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,因此熬夜者也常有腸胃毛病。工作所需的熬夜會使人感到緊張,緊張時,人體會大量分泌副腎皮質刺激激激激素,妨礙大腦休息的壓力變大,慢性不安、反射性恐大,容易做夢,從夢中醒來,也會影響正常的排便習慣。 此外,晚上熬夜會使人夜間新陳代謝加快,體內水分過多減少,會導致腸蠕動減慢,自然表現出便祕的體徵。 熬夜會便祕,如果可以儘量不要熬夜。必須得熬夜的朋友平時可以多吃點蔬果,晚間注意水分的補給,平時最好養成定期清腸的習慣,及時將熬夜積蓄在體內的毒素清除出體外。
通過以上介紹,你知道熬夜會便祕嗎?這個問題的回答,確實熬夜是必要的,但是熬夜的結果是不能接受的,所以如果不能熬夜的話,最好多吃水果。其中包括蘋果、香蕉等,有助於改善便祕,對人的身體也有很大的好處。
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