不同年齡補腎有側重40養陰
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每個人都希望健康長，健康壽命與腎臟密切相關，中醫認為腎臟是天生的基礎，腎臟強度是生命旺盛的表現，腎虛是疾病多發的主要原因，人的成長狀態與腎臟的關係密切相關，所以想延長壽命，補充腎臟是很重要的，但是一生中年齡段不同，健康狀況也不同，補充腎臟的重點也不同，所以補充腎臟不分年齡段，不能取得更好的效果。
40歲補腎養陰
人們40歲開始出現腎陰虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧損，容易產生虛火內生，出現五心煩躁、眩暈耳鳴、失眠多夢、便乾等症狀，日常生活中要注意不要吃辣的乾燥食物，適當多吃枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰食物。
五十歲肝腎同補
五十歲，肝氣開始衰竭。肝屬木，腎屬水，滋水含木養腎陰養肝陰，牽制肝陽，此時肝腎必須一起補充。首烏丸、枸杞煎、桑葚膏等可補肝腎，養血生精、聰明，特別適合聾人。
60歲補腎養心
60歲，心情衰退。心是火，腎是水。心火不能温暖腎水，腎水不能濟心火的話，容易發生上熱下冷的現象。也就是説，心熱、口舌乾燥、下肢怕冷、酸等，水火不調的人容易生病、老化。因此，60歲時要重視補腎養心。
70歲補腎培土
70歲，脾氣虛弱。安谷則昌，絕谷死亡是脾胃功能好，吃飯後身體好。脾胃虛弱，不能吸收和分佈營養物質，即後天不能滋養先天性，導致腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土可保水，七十歲補腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。
80歲滋腎潤肺
80歲，肺衰退，魄力分離，故事善誤。這就是説到了80歲，肺氣開始衰退。此時可採用滋腎潤肺的方法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣，生津收斂肺止咳，薏仁健脾補肺。除了年齡，中醫認為酉時(17點到19點)腎經最旺盛，此時補充可能更有效。需要注意的是，盲目補腎的可能性很高，如果懷疑自己的腎虛的話，很快就會去醫院檢查治療。
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