7種食品 讓你越老越快
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愛美的女性們日常要少吃被加工後的肉類、含鉛食物、油炸的油膩食品以及罐頭食物等,若經常食用這些食物,極易損害女性健康,加速衰老!要想減齡避免提前老化,最好每天吃適量的堅果,必須多喝水,還要堅持吃蔬果補充維生素。
1、菜籽油
研究報告表明,菜籽油比花生油的致癌危險性更大,因在高温下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害,製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點,以熱油為宜,這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
2、罐頭類食品
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
此外,罐頭產品中的蛋白質經常變性,大大降低消化吸收率,大大降低營養價值。此外,許多水果罐中含有很高的糖分,以液體為載體被攝取,糖分的吸收率大幅度提高,飲食後的短時間內血糖大幅度上升,胰腺負荷變重。同時,由於能量高,有肥胖的嫌疑。
3、黴菌食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發黴時,會產生大量的病原菌和黃麴黴素。這些黴菌吃了之後,輕就會出現腹瀉、嘔吐、頭暈、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降、全身無力等症狀,重就會導致癌症畸形,促進早衰。
4、加工的肉類食品
這種食物含有一定量的亞硝酸鹽,有可能引起癌症的潛在風險。另外,由於添加了防腐劑、增色劑、保色劑等,人體的肝臟負擔加重了。另外,火腿等產品多為高鈉食品,大量飲食鹽分攝取過高,血壓變動和腎功能損傷。
這是不飽和脂肪酸的過氧警戒:讓女性越吃越老的食物化學物質。例如,炸魚、蝦、肉等食用油,長時間放置後會產生過氧脂質的長時間曬黑的魚乾、醃肉等
5、含鉛食品
鉛使大腦中鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯下降,引起神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症狀。人體攝入鉛過多,也會直接破壞神經細胞內遺傳物質DNA的功能,不僅容易患痴呆症,還會使臉色暗淡早衰。
6、油炸食品
這樣的食品熱量高,含有高脂肪和氧化物質,經常吃容易發胖的高脂血症和冠心病的最危險的食品。
在油炸過程中,經常會產生大量致癌物質。研究表明,經常吃油炸食品的人,癌症的一部分發病率遠遠高於不吃或者不吃油炸食品的人。
7、酒精飲料
生活中大量或頻繁飲酒,肝臟酒精中毒引起炎症,男性精子畸形、功能衰退、陽痿等女性月經不調,停止排卵,性慾減退,性冷淡等早衰。
吃什麼能降低年齡?
1、每天適量吃堅果
是有益於皮膚健康的b族維生素的重要來源。但堅果熱量高,一次別吃太多。
2、多吃果蔬
果蔬是抗氧化劑的重要來源,有助對抗體內自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬顏色越豐富,營養也就越豐富。
3、補充維生素D
雞蛋、深海魚及動物肝臟富含維生素D。補充維生素D有利於皮膚健康,也可以降低跌倒和骨折的危險性。
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