女性養生必須遵循七個節點

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女七源於內經對女七年是生命週期的説法。女7歲，腎氣盛，牙齒更長。二七和天龜到……這意味着女性的生命節奏與七有關，這種生命節奏對身體的發育和人類的生育有重要意義，根據這個節奏適時養生保健，調節不同階段的身體狀況，養生預防疾病的效果更好。《黃帝內經》認為，女性28歲生理狀況達到頂峯，35歲逐漸老化。

女性一七

也就是7歲的時候，牙發開始茂密成長，腎氣，也就是成長的氣勢旺盛。

二七即14歲時

女孩逐漸成熟，開始有月經，這也會給女性的心理帶來一定的變化，要學會調整。

三七是21歲

成長穩定期，腎氣平衡，發育基本完成，心理平靜。

“四七”即28 歲

這時候女性的生理狀況達到頂峯狀態，生殖系統、內分泌都是最和諧的階段，筋骨強健，精力也較旺盛，在此前後的兩三年裏應該積極準備生育寶寶，這個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。處於三七、四七兩個階段的現代女性，經常喊減肥的話題，容易引起飲食不規則的各種問題。

自古以來，中醫就非常重視飲食養生，重視三餐按時、肉菜的組合。但是，在現實生活中，人們很難做到這一點，工作節奏快，壓力大，晚飯是正餐，吃完飯不運動。飲食不規則是脾胃損傷的最直接因素。吃的話脾臟會受傷，飢餓時候容易得胰腺疾病和糖尿病。

五七是35歲

傳統醫學認為，女性從這個階段開始衰老，主要是腎氣衰退，人體最明顯的表現是面容憔悴，頭髮掉落。此時，女性要注意補充血氣，適當吃棗和阿膠，不能盲目減肥。否則，腎氣不足，容易加速老化。此時女子最好有自己的事業，從工作中尋找成就感，實現自己的人生價值，有助於保持身心健康。

六七即42歲

老化進一步明顯，皮膚鬆弛缺水，鬢角發白。

七七49歲前後

女性開始進入閉經期，鈣流失嚴重，骨質疏鬆症的概率增加，因此重視吃含鈣豐富的食物，如豆製品、奶製品，必要時吃鈣。此時最好避免登山、爬樓梯、跳繩等磨損膝蓋比較嚴重的運動，有些廣場舞的動作也容易傷到膝蓋，不宜常做。有句話説得好：“生命在於運動，但關節在於省着用”。

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