空調疾病如何預防食療?
本文已影響2.19W人
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隨着空調的普及,在給人們帶來舒適的同時,也帶來了疾病。長期在空調環境中工作學習的人,由於空氣不流通,環境沒有改善,會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲勞、記憶力下降等症狀,皮膚過敏的症狀如皮膚緊張、容易過敏、皮膚不好等。這是現代醫學上的空調綜合徵和空調病。
然而,炎炎夏日温度一直猛飈,我們的生活很難離得開空調,我們該拿空調病這個磨人的小妖精怎麼辦?怎樣才能又享受空調的清涼又不患上空調病?主編就這樣給你建議。
空調病多屬於熱病,日常保健的預防很重要。
從中醫的角度來看,夏天室外高温,空調房的低温交替侵入人體,容易產生重濕氣,外濕入內,水濕入脾,人體各器官功能失調。
要預防空調病,下面幾點是需要留意的:
1、保持既舒適又不影響健康的温度,大約26-27℃為宜,睡眠時還應再高1-2℃;室內外温差不應超過7℃。
2、最好定期通風窗户。每半個月清洗一次空調濾網。
3、加強鍛鍊,建議工作場所適當運動、按摩,以免全身僵硬和不適。
4.配合有效的空氣淨化器和加濕器。同時,長時間呆在空調房裏的人應該更加註意以下幾點:
1柿。普通西紅柿比聖女果藥用價值高很多,而且營養更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等具有良好的消暑效果。
3、醋被稱為空調一族的優先調味料。因為提高胃酸濃度,增加食慾,促進消化液的分泌,抑制菌素,對吹空調過度引起腸道疾病有很好的預防作用。
4、暑天適量吃點生薑,能讓人發汗,促進全身血液循環,保證血運通暢。辦公室白領可以喝薑茶,也可以用薑絲浸水喝。生薑能使人出汗,促進全身血液循環,保證血液舒適,起到預防空調疾病的作用。
5、多飲水或茶,可以是藥茶或綠茶,這樣能促進代謝。
此外,像桑菊浙貝茶、葱豉豆腐湯、荷藿薏仁粥等食療都可有效地預防和治療空調病。
如果因久在空調房而產生頭疼等不適的症狀,則可採用按摩的方式緩解,具體方法:正坐或躺卧均可。雙手食、中、無名指從內到外按摩印堂部(額部)1~3分鐘,雙手中指按摩印堂穴(雙眉中點)1分鐘,雙手拇指按摩兩個太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按摩百會穴(頭頂部中點)1分鐘。
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