十三封信警告你被老化襲擊了
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衰老是每個人都必須面對的人生歷程,但是由於種種原因,導致很多人未老先衰。眾所周知,頭髮變白、長皺紋都是衰老的跡象,但是你可知道愛流淚、經常打噴嚏、身上的痣增多等13個徵兆也是人體衰老的信號?
頭髮白皙,皺紋早生是明顯的跡象。此外,老化還有不為人知的有趣信號。以下是身體衰老的13個信號。
1、醒來時頭痛
睡眠數小時後或午睡後頭痛是衰老症狀之一。
建議:撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。
2、愛流淚
研究表明,60歲以上的老人容易迎風流淚,年齡變大,淚管變窄,愛流淚。所以愛流淚也是衰老的信號之一。
3、牙齒生長
牙齦從40歲開始萎縮,牙齒看起來比年輕時長約0.6釐米。
完全刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙齦萎縮,但刷牙過於用力則相反。
4、經常清除聲音
老年人聲音分泌粘液的腺功能開始下降,聲音潤滑差,容易刺激,聲音頻繁清除。同理,如果年輕的你經常需要清嗓子,你的身體可能已經出現衰老症狀了。
建議:建議每天飲水至少1.5升。
5、經常打噴嚏
在45~65歲的人中,至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因,老化是另一大原因。
6、耳鼻腳變大
與骨骼肌肉不同,耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成,隨着年齡的增長。鼻子會長,雙腳隨着年齡的增長變寬,40多歲的人每10年鞋子就會變大1碼。
7、男性聲音變尖的女性聲音變沉
從約70歲開始,男性軟骨變薄,聲帶穩定性變差,説話聲音變尖(高頻)。女性閉經後,雌激素不足,聲帶容易腫脹,聲音更沉。
建議避免大聲喊叫等損害聲帶的壞習慣,保護自己的聲帶。
8、女性頸部脈搏出現
女性頸部血脈出現是老化信號。由於骨質疏鬆症等老化,女性頭部變低,脖子部分相對縮短,大血管彎曲脖子。
9、身體痣增加
40歲後,老化加速,脂溢性角化病(老年斑)增加。
建議:如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血,一定要看醫生。
10、體重增加
年過50歲之後,體重每年會增加0.9~1.4公斤。
建議:經常做些較小強度的舉重或下蹲,有助於保持肌肉力量,防止體重增加過快。
11、更容易醉酒
人越老,越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨着年齡增大而下降,腎臟分解酒精需要的時間也更長。
12、經常起夜
從50歲左右開始,無論男女,腎臟夜間產生的尿液增多,起夜更頻繁。所以,頻繁夜晚的話,要注意身體是否發出老化的信號。
睡前2小時不喝水,睡前4小時不喝太多咖啡、茶等飲料。
13、肥皂也會引起皮膚過敏
隨着年齡的增長,皮膚保持濕潤能力減弱,容易乾燥,上皮細胞失去保濕屏障,容易對化學產品產生過敏反應,肥皂也不例外。
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