警惕上班路上三個壞習慣損害健康
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
上班族每天都要爭分奪秒,做一切事情都很着急,逐漸養成上班族的共同習慣,這些習慣危害着人們的健康。
路邊早
很多人上班不能在家吃營養早餐,在車站候車時遇到賣蛋糕、薄餅水果的路邊早點攤位,匆匆吞嚥,解決早餐問題。每天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衞生也有危險。
吃早飯不需要在路上搶幾分鐘,吃飯應該在室內。從營養均衡的角度來看,早餐吃快餐的話,中餐和晚餐要注意補充水果、蔬菜、牛奶、湯等早餐沒有攝取的營養成分。
在車上睡覺
在城市的公共汽車上,經常能看到上班路上睡覺的人。這樣坐着睡覺不僅越睡越累,腰也越影響頸椎的健康,吹涼風也會面癱。
因為在車上補充睡覺容易受到噪音、光線、車身搖晃等因素的干擾,很難進入深度睡眠,很難消除人的疲勞。同時,在車上垂下頭睡覺的話,一側的脖子容易疲勞,枕頭會掉下來,到現在為止損害頸椎的健康。門開關和換氣風扇吹來的涼風容易感冒,個別人可能會面癱。
在車上看書
上班途中人多,公共汽車經常踩剎車是不可避免的,車搖晃頻繁,在這種狀態下看報紙是典型的不健康行為。
同樣,在擁擠的地鐵上讀、背單詞,看起來很珍惜時間,其實是在浪費視力。時間一長,眼睛就會疲勞,頭暈。
有人在車上看書感到眼睛疲勞,用手揉,其實不健康。此時,做眼睛保健操,簡單地刮眼睛,用雙手揉幾分鐘就能促進眼睛周圍的血液循環,有助於緩解眼睛疲勞狀態。
推薦閲讀:
疲勞是脱水信號上班族長時間坐着容易缺水
OL辦公護膚有訣竅的上班養生是毫無疑問的
8個動作緩解上班婦女肩膀的疼痛
上班族如何邊工作邊減肥?
警惕這七件小事會損害你的健康
五個壞習慣不要讓胸罩抹去健康
有健康的乳腺遠離七個壞習慣
哪些行為會損害宮頸健康?這些壞習慣一定要改掉
深夜手機黨 警惕三大健康警鐘
五個壞習慣招致了我的健康危險
健康飲水要避免七個壞習慣
4種健康習慣,讓寶寶在健康路上少走彎路!
如何保護腎臟?警惕三個傷害腎臟的飲食習慣
上班路上損健康惡習
女人要警惕!3個壞習慣 讓你早生白髮
警惕容易損壞的五個部分
7個壞習慣 讓便祕纏上你
這三個壞習慣不改正血糖可能會上升
不良習慣危害大 如何警惕寶寶的不良習慣
這些洗臉習慣你有嗎?一些洗臉的壞習慣有害健康
警惕三種污染 傷害私處健康
傷害乳房健康的3個壞習慣 你有嗎
影響寶寶健康的壞習慣有哪些 影響寶寶健康的5個壞習慣
警惕子宮移位的三個日常習慣
居家MM警惕牀上健康殺手
6個壞習慣 讓你被病盯上
惹上宮寒的壞習慣 什麼壞習慣惹上宮寒?
經常仰睡損傷子宮? 七個壞習慣影響子宮健康
錯誤的哺乳習慣會損害嬰兒的健康
飲食壞習慣惹上三類癌
上班路太長 健康狀況不佳
影響孩子健康的壞習慣
4個飲食習慣危害健康
有損健康的習慣有哪些