專家推薦!五個終極妙計保護子宮
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子宮是女性生命的地方,子宮不健康會影響妊娠,子宮早衰不僅會給女性帶來很多婦科疾病,還會影響女性的臉,對愛美的女性來説是很大的打擊。為了避免自己出現這種糟糕的情況,女性朋友應該學習醫生推薦的維護子宮的方法吧。
一、快走半小時,改善子宮血液循環。
每天步行30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
二、每週游泳一次,提高子宮收縮能力。
新西蘭體育醫學專家研究發現,每週游泳2小時,宮縮能力可提高1成以上。養成游泳習慣,提高子宮收縮能力,保持子宮內温度。
三、每週做3-4次暖宮操。
方法是膝蓋自然分離,跪在墊子上,伸直腰,向前彎腰,胸部儘量靠近墊子,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
四、科學避孕。
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕,還可以調節月經週期。
不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體温的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
五、在排卵期親熱,温暖子宮一整月。
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用,相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切,還能增加子宮的血液循環。
澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵日進行美好的性生活,可以使子宮温暖一個月。
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