節食會影響月經嗎
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減肥期間許多人都偏愛節食減肥，認為可以快速減輕體重，殊不知節食減肥會導致月經受到影響，容易會出現月經週期異常，要想有效避免對月經產生影響，建議在減肥期間需要補充充足的營養物質，每個星期減肥的重量不要太多。
月經不調是臨牀上出現機率較高的婦科疾病，會有月經週期不準、月經期間疼痛、全身無力以及月經數量異常等眾多表現。導致月經失調有許多原因，比如內分泌紊亂、高血壓、血液病以及宮外孕等等。也有一些人會懷疑節食會影響月經嗎？
1、節食會影響月經嗎
人體的中樞神經比較敏感，如果體重快速下降或攝入的食物大幅度減少，就容易出現神經性厭食，影響到下丘腦的正常功能，會導致月經受到影響。此時促性腺激素濃度下降會影響到青春期的激素濃度，甚至容易會形成閉經，因為減肥所造成的月經失調，出現機率比較高，另外還可能會有其他的症狀，比如胸悶氣短以及體重快速下降。
2、減肥期間如何避免影響月經
想減肥應該選擇正確方式，保持身材比較好的方式是少吃多動，如果通過節食減肥，這無疑是傷害健康的一大方式。在減肥過程中還需保證每天攝入微量元素、維生素以及蛋白質，每天攝入的脂肪量應該保證在60~80左右。
如果女性選擇適當性結石，同時還需多補充含有豐富鐵元素的食物，比如豆製品以及豬血，這就能夠保障人體的機能，可以擁有穩定的月經週期。一般來説每個星期減掉0.5公斤是正常的，建議每個星期不要超過5公斤。
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