房顫常見的預防方法

房顫常見的預防方法是什麼?房顫是一種有關於心臟跳動不規則，心律不整的疾病，假如患上這種疾病，可以説是相當麻煩的了。那麼房顫常見的預防方法是什麼呢?下面就讓我們一起來看看關於房顫的預防方法。

建立良好的飲食習慣

1、規律飲食。

中老年人普遍存在略輕的心律失常，過飢過飽會加重心臟負擔，加重原有的心律失常。所以平時一定要注意吃飯的規律性，不能隨意大幅度改變飲食。

2、不吃辛辣刺激性食物。

一般來説房顫在冬季是高發期，所以中老年人在天冷時要注意保暖，同時不要吃過多辛辣調味品比如葱姜、咖喱、辣椒來刺激腸胃。有研究表明長期過量飲酒的人羣，即每天飲酒超過36克、每天飲酒次數多於3次，發生房顫的風險也比其他人增加34%左右。所以儘量戒酒少煙免咖啡忌濃茶。

3、保持清淡飲食。

(1)多吃新鮮蔬菜和水果，水果、蔬菜不僅含有豐富的維生素C和纖維素，還含有較多的鉀，對控制血壓、保持電解質平衡都十分有益。(2)預防房顫，平時控制油脂和膽固醇的攝入是十分重要的。天天吃高脂肪、高膽固醇食物，也就是大魚大肉的人都是潛在的房顫患者。(3)平時做菜要少吃鹽，尤其對伴有水腫的患者。如果心臟患者心功能欠佳，出現明顯浮腫時，應限制鈉鹽攝入，每天攝入量應少於5g。

保持良好的生活習慣

因為失眠容易誘發房顫，所以平時作息習慣要有個合理的循環，最好有個規律的睡眠時間。平時心臟不太好的中老年人可以根據自身的情況適當進行健身，可進行一些輕鬆愉快又不至於增加心臟負擔的全身性活動，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳，散步、保健操等。但運動要適量，要控制體重。

每年定期做身體檢查

及早發現身體不適狀態，如果定期檢查的心電圖，電解質、肝功、甲功等一旦發現異常，就必須重視，很多房顫患者都是忽視這些，而把病情延誤了。我們平時做好預防房顫的措施，會較大化的減少病症的發生。但是一旦有了房顫的徵兆時，若能及時發現並重視，積極採取治療，也是不用擔心的。去查下動態心電圖一般都會有顯示，確認房顫後可以直接來電行善堂進行預約治療。