更年期抑鬱症能自愈嗎
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女性進入更年期以後,卵巢和輸卵管運輸功能衰退,從而出現體內雌激素分泌不足的現象。人體內雌激素分泌不足會產生很多不良反應,也就是在這個過程中,更年期的女性很容易患上抑鬱症。下面我們來具體瞭解一下更年期抑鬱症的症狀、危害以及治療。
更年期抑鬱症,是一種發生在更年期裏最為常見的精神障礙。患者鬱鬱寡歡、情緒低落,那更年期抑鬱症有哪些症狀?有什麼危害嗎?同時,更年期抑鬱症可以自愈嗎?
一、更年期抑鬱症症狀
1.行動緩慢,情緒低落
少數嚴重者,可以緘默不語,卧牀不動。自殺企圖和行為,是病人最危險和嚴重的症狀。可能會出現在症狀嚴重期,也可能會出現在早期或好轉時期。
2.軀體症狀
患者蒼老憔悴,胃納差,體質下降,目光呆滯,便祕,性慾降低。女患者經常出現閉經的情況。在睡眠障礙中,最為突出的表現是早醒。
3.思維聯想緩慢
語量少,語速慢,語音低,應答愚鈍。最嚴重的,會呈現出木僵的狀態。
二、更年期抑鬱症危害
1.生活消極
人在抑鬱的時候,這種心情是可以讓整個人的思維悲觀、消極和自卑的,時刻都會感到所有的事情都是困難重重的,並對未來的生活感到絕望。
2.危害心理
由於受到抑鬱情緒的影響,部分患者會情緒低落,對於生活沒有參與,同時不願意見人,動作遲緩,記憶裏衰退,體重減輕,無精打采等等,並最終喪失了對生活和自己的信心。
3.增加家庭負擔
因為具有複發性,就醫、自殺、自傷,抑鬱症復燃控制比較緩慢。在反覆就醫和服藥的過程中導致醫藥費增多、醫療資源的浪費,職業能力和軀體活動都受到了嚴重的影響。
三、治癒更年期抑鬱症
1.社交要廣泛
因為中年朋友所面對的責任多,壓力大,所以,治療更年期抑鬱症的第一點,就是要保持適當的社會接觸,多和人交流,多想一些開心的事,保持一個良好的心態。在把生活安排適當的同時,不妨多增加一些個人愛好,比如下期、養花等。
2.飲食要營養
從飲食的角度出發,治療更年期抑鬱症的第二點,就是在飲食上,中年朋友不要偏嗜,要食用一些容易消化同時營養豐富的食物,還要定時定量。可以多吃一下高鈣、高蛋白類的食品,以及那些健脾益氣和養血安神的食物,比如雞鴨血,瘦肉,紅棗,糯米等等。要注意的事,更年期的婦女不要飲酒、喝咖啡等刺激性飲料和吸煙。
3.處事要鎮靜
在更年期過程中,由於心理和生理上都會發生一些變化,外加有不良因素的刺激,很容易引發抑鬱症。因此,治癒更年期抑鬱症的第三點,就是要剋制情緒和自我調節。保持心態的平衡,有規律的安排好自己的生活,儘量避免不良的精神刺激。當生活中遇到一些喪偶、親人離別等事情的時候,一定要做到正視現實,鎮靜,以自身的健康為主。
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