身體缺鈣會失眠嗎
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缺鈣會失眠嗎?不少青年人會產生這樣的問題,他們懷疑自己經常睡不着覺不僅是因為壓力大,也可能和缺鈣有關,其實他們的這種想法是有一定道理的,缺鈣在小孩子和成年人身上有不同的表現,也會引起失眠,下面來説一下缺鈣和失眠之間的關係。
先説成人:
走神、疲憊、失眠不僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明,困擾着大部分都市人羣的失眠,很可能缺鈣是引起的。
鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素,也是重要的神經遞質,它能加強大腦皮層抑制過程,可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝,易導致大腦皮層持續處於興奮狀態,到了睡眠時間睡不着。鈣有助於神經刺激的轉達,缺鈣的人經常神經緊張,無法鬆弛下來,疲勞無法獲得緩解,容易精疲力竭,而失眠,正是神經無法鬆弛的一種表現形式。專家認為,只要攝取充足的鈣,就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。
再説説孩子:
缺鈣的時候都有哪些症狀?
一、作為家長,平時要仔細觀察孩子是否缺鈣,孩子缺鈣一般有下列症狀,當孩子出現下列徵兆時,最好去醫院做血清鈣含量測定,判定孩子是否缺鈣。
1、不易入睡,更不易進入沉睡狀態。
2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。
3、白天常出現煩躁,坐立不安。
4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。
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